Tag: Motivaatio (page 1 of 4)

Miksi treenaan, kun en ikinä valmistu

Käytän ison siivun ajastani siihen, että hikoilen erilaisten lajien parissa. Se on loputon kierre, sillä mitä enemmän treenaan, sitä keskeneräisempi olen. Lue lisää

Karsin kauppalistaani ja yllätyin seurauksista

Poikkeusila on muuttanut monia asioita myös minun elämässäni ja yksi niistä on suhteeni ravintoon. Arvostan ruokahetkiä nykyisin enemmän kuin ennen, syön runsaasti ja säästän kauppalaskussa satasia.

Lue lisää

Pitkän lenkin anatomia

Treeniviikkoni huipentava rituaali tapahtuu yleensä sunnuntaisin, jolloin juoksen monien muiden lajitovereideni tavoin pitkän lenkin eli pitkiksen. Tämä tunteja nielevä suoritus voi ulkopuolisesta näyttää siltä, kuin… no, juoksisin monta kilometriä, mutta totuus on, että pinnan alla piilee paljon muutakin. Lue lisää

Poikkeusoloissa turha kiire vaihtui haahuiluun, kaipaukseen ja keskittymiskykyyn

Halusin ymmärtää, miten poikkeusolot ovat muuttaneet arkeamme. Mitä olemme tähän mennessä oppineet ja millaisia asioita otamme mukaamme uuteen normaaliin. Tein kyselykierroksen ja saamieni vastausten avoimuus kertoi, että pakkopysähdys on laittanut meidät kohtaamaan itsemme silmästä silmään. Lue lisää

Hiljaiset kilometrit — kuinka rakastuin yksinäisyyteen

Mitä enemmän vietän aikaa yksin, sitä tukevammin seison omilla jaloillani. Yksinäisyyden parhaita puolia on ollut oppia, ettei omia ajatuksiaan tarvitse pelätä. Lue lisää

Näin motivoin itseni liikkumaan

Huomasin joku aika sitten Facebookin juoksuryhmässä kysymyksen: ”Miten motivoitte itsenne juoksemaan nyt, kun kaikki kisat on siirretty tai peruttu?” Asia jäi vaivaamaan minua. Mitä enemmän sitä mietin, sen yksinkertaisemmaksi vastaus lopulta muuttui. 

Lue lisää

On yksi asia, johon voi aina luottaa

Ajattelin lenkilläni muurahaispesää. Mieleeni nousi muisto, miten lapsena tyhmyyksissäni annoin periksi houkutukselle polkaista pesää tai sörkkiä sitä kepillä. Vain nähdäkseni, miten muurahaisten elämä meni hetkessä aivan sekaisin ja syntyi kauhea hässäkkä. Lue lisää

Näin löydät sisäisen voimasi

Norjalaisen mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin uutuusteos Vahva (suom. Susanna Paarma, Bazar 2018) keskittyy sisäiseen voimaan. Kirja esittelee kahdeksan asiaa, joita on hyvä lisätä elämäänsä ja kahdeksan asiaa, joista kannattaa luopua. Lue lisää

Maailman helpoin konsti tiputtaa sisäinen suorittaja pois kyydistä

Haluaisin esitellä erään hahmon, joka on kulkenut elämässäni niin kauan kuin jaksan muistaa. Luulin kadottaneeni hänet viime kesänä Keniassa, mutta kuinka ollakaan, tyyppi pomppasi yllättäen eteeni tällä viikolla kesken kovan juoksutreenin. Lue lisää

Juoksun ydin pysyy samana – olitpa huipputasolla tai harrastaja

Luin valmentaja ja huippujuoksija Joonas Laurilan kirjan Juoksijan järki (No Tofu Publishing, 2017). Minut yllätti, miten samanlaisia kokemuksia, ajatuksia ja oppeja juoksu meissä synnyttää. Huolimatta siitä, mitä reittiä pitkin tulet juoksijaksi tai millä tasolla treenaat. Lue lisää

Older posts

© 2020 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑