Tag: Juoksija (page 1 of 3)

Baba Lybeck: ”Juostessa minulla on vain askeleeni ja liike”

Toimittaja, tv-juontaja, tuottaja, triathlonisti ja lukutoukka. Baba Lybeck on aina heittäytynyt intohimolla siihen, mitä tekee. Pää pysyy kasassa lenkeillä ja lukemalla, joten mitäpä jos yhdistäisi nämä kaksi? Sain Babalta meille juoksijoille sopivia lukuvinkkejä. Lue lisää

Pysähtyminen vahvisti suhdettani juoksuun

Pidin omasta tahdostani melkein viiden kuukauden mittaisen treenitauon. Se opetti minua ymmärtämään liikunnan merkitystä elämässäni ja avasi silmiäni kehon ja mielen väliselle herkälle yhteydelle. Lue lisää

Kimmo Sainion 3 x 3 parasta juoksubiisiä

Mitkä kappaleet lyövät maratonilla muurin päreiksi ja mitkä toimivat siinä vaiheessa, kun sunnuntain pitkä lenkki alkaa tuntua pitkältä? Paras henkilö vastaamaan kysymykseen on parikymmentä vuotta DJ:nä ja radiojuontajana toiminut sekä itsekin kestävyysjuoksuun hurahtanut Kimmo Sainio. Lue lisää

Kolmas reaktio rasitusvammaan: toipuminen

Tarvitsin lopulta fysioterapeutin, lääkärin ja jalkahoitajan sekä kolme eri ortopediä, jotta sain kesälomaani piinaavaan rasitusvammaan vihdoinkin selvyyden.  Lue lisää

Toinen reaktio rasitusvammaan: hyväksyminen

Mikähän siinä on, että rasitusvammaa on niin vaikea myöntää itselleen. Mieli selittelee asioita parhain päin viikkotolkulla vaikka keho olisi se, jota pitäisi oikeasti kuunnella. Paraneminen alkaa kunnolla vasta siinä vaiheessa, kun on valmis tunnustamaan tilanteen itselleen. Se on hyvin yksinkertaista, mutta sen myöntäminen sattuu: minulla on rasitusvamma. Lue lisää

Pakko päästä juoksemaan

Kaikkien aikojen juoksukesälomani lähestyi. Kalenterini olisi täysin tyhjä seuraavat neljä viikkoa ja minulla olisi kerrankin aikaa keskittyä pelkästään treenaamiseen. Oikean jalkateräni ulkosyrjän kipu muistutti kuitenkin ikävästi olemassaolostaan, joten jouduin turvautumaan jo toistamiseen ammattilaisen apuun.  Lue lisää

Täsmäohjeet kuntoutukseen fysioterapeutilta

Sain reilu kuukausi sitten oikeaan jalkateräni ulkosyrjään tuntemuksia juostessani. En kiinnittänyt tilanteeseen aluksi mitään huomiota, mutta vaivan pahentuessa kivuksi, turvauduin fysioterapeutin apuun. Sain lääkkeeksi nipun jumppaohjeita. Lue lisää

Ikimuistoisin puolimaraton tähän mennessä

”Odottakaas nyt vielä hetki”, hihkaisi Juoksijan sielu -joukkueemme kapteeni Minttu, kun hoputin kisajännityksessä tiimiämme kohti lähtöaluetta. Hän kollasi kamojaan ja levitti virnuillen esille kannustajien tarvikevaraston. Hermoiluni vaihtui hillittömäksi nauruksi, kun eteeni nousi kymmenkunta kylttiä täynnä toinen toistaan osuvampia sloganeita.  Lue lisää

Palauttava jooga kruunasi vilkkaan viikon

Juoksin tällä viikolla 58 kilometriä. Jos kaikki harjoittelu lasketaan juoksun lisäksi mukaan, niin treeniä kertyi yhteensä 11,5h. Saan olla tyytyväinen ahkerointiini! Paras palkinto odotti kuitenkin tänään, kun pääsin rentouttamaan kehoni ja mieleni täydellisesti restoratiivisessa eli palauttavassa joogassa. Lue lisää

Jos työpaikkailmoitukset olisivatkin suunnattu juoksijoille

Painatko hommia Täysillä päin ja paareilla ulos -asenteella? Vai teetkö asiat mieluummin omassa tahdissasi ja vaihtelet työympäristöä tarpeen mukaan? Tässä olisi muutama työpaikkailmoitus juoksijoille ja juoksumielisille. Haku omalla vastuulla. Lue lisää

Older posts

© 2019 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑