Olen ollut juoksematta kaksi vuotta plantaarifaskiitin takia. Tämän ajan olen käyttänyt lähinnä sohvan ja wolttaamisen parissa, jossitellen, mitä pitäisi tehdä. Havahduin tässä yhtenä päivänä siihen, että kaksi suurinta vihollistani – passiivi ja konditionaali – estivät ottamasta vastuuta omasta hyvinvoinnistani.

The post Pieniä tekoja, isoja muutoksia appeared first on Outdoor option.

Aloitin säännöllisen meditoinnin viime keväänä ja sillä on ollut myönteinen vaikutus elämänlaatuuni. Keskusteluni zen-opettaja Sangen Salon kanssa auttoi minua ymmärtämään, että suurin taakka löytyy omien korvien välistä ja siitä on lopulta hyvin yksinkertaista päästää irti. Keskittyminen nykyhetkeen on vaikeaa. Tietoinen keskittyminen vasta vaikeaa onkin. Istun polvillani ja katson seinää kohdistamatta katsettani varsinaisesti mihinkään. Kehoni olisi […]

The post Zen-opettaja auttoi oivaltamaan jotain läsnäolon voimasta ja vaikeudesta appeared first on Outdoor option.

Käytän ison siivun ajastani siihen, että hikoilen erilaisten lajien parissa. Se on loputon kierre, sillä mitä enemmän treenaan, sitä keskeneräisempi olen. Treenimääräni ovat kasvaneet merkittävästi kevään aikana. Käytän viikossa noin 14h harjoitteluun, kun aiemmin siihen on kulunut seitsemisen tuntia. Työpäivän jälkeen en ehdi oikeastaan muuta tehdä kuin hikoilla: juoksun, kävelyn ja pyöräilyn lisäksi voimaharjoittelua, astangajoogaa, […]

The post Miksi treenaan, kun en ikinä valmistu appeared first on Outdoor option.

Päivien toistaessa itseään, olen joutunut määrittelemään maailmaani eri näkökulmasta kuin ennen. Matkasuunnitelmat tai maratonaikataulut eivät sitä tällä hetkellä puolestani tee. Elämäni on kuluneiden kuukausien aikana muotoutunut hyvin yksinkertaiseksi: nukun, syön, teen töitä, treenaan, meditoin, luen ja kirjoitan seuraavaa kirjaani. Periaatteessa olen elänyt näin jo pitkään, mutta nyt sattumien tai suunnitelmien määrä on supistunut minimiin. Sattumilla […]

The post Löysin pelkistetyn elämän rikkauden appeared first on Outdoor option.

Poikkeusoloissa olen syönyt enemmän ja säästänyt satasia ruokamenoissani. Samalla myös suhteeni ravintoon on muuttunut.

The post Karsin kauppalistaani ja yllätyin seurauksista appeared first on Outdoor option.

Halusin ymmärtää, miten poikkeusolot ovat muuttaneet arkeamme. Mitä olemme tähän mennessä oppineet ja millaisia asioita otamme mukaamme uuteen normaaliin. Tein kyselykierroksen ja saamieni vastausten avoimuus kertoi, että pakkopysähdys on laittanut meidät kohtaamaan itsemme silmästä silmään. Helena Sinervon hienossa elämäkertaromaanissa Runoilijan talossa (Tammi, 2004) kirjailija Eeva-Liisa Manner ajattelee riisuttua elämäänsä. “Kun radio ja sanomalehdet puuttuvat, kun puhutut sanat voi […]

The post Poikkeusoloissa turha kiire vaihtui haahuiluun, kaipaukseen ja keskittymiskykyyn appeared first on Outdoor option.

Mitä enemmän vietän aikaa yksin, sitä tukevammin seison omilla jaloillani. Yksinäisyyden parhaita puolia on ollut oppia, ettei omia ajatuksiaan tarvitse pelätä. “Sinun täytyy viihtyä itsesi kanssa todella hyvin”, kommentoi kollegani kuullessaan, että olen ollut jo kuukauden päivät maaseudulla omaehtoisessa eristyksessä. Päiväni kuluvat synnyinkodissani peltoaukeiden ja lampien keskellä paikassa,  jossa ei tällä hetkellä ole yhtäkään ihmistä […]

The post Hiljaiset kilometrit — kuinka rakastuin yksinäisyyteen appeared first on Outdoor option.

Huomasin joku aika sitten Facebookin juoksuryhmässä kysymyksen: ”Miten motivoitte itsenne juoksemaan nyt, kun kaikki kisat on siirretty tai peruttu?” Asia jäi vaivaamaan minua. Mitä enemmän sitä mietin, sen yksinkertaisemmaksi vastaus lopulta muuttui.  Minun piti juosta toukokuun alussa Prahan maraton, mutta tapahtuma on siirretty hamaan tulevaisuuteen. Toden totta, miten motivoin itseni lenkille nyt, kun minulla ei […]

The post Näin motivoin itseni liikkumaan appeared first on Outdoor option.

Ajattelin lenkilläni muurahaispesää. Mieleeni nousi muisto, miten lapsena tyhmyyksissäni annoin periksi houkutukselle polkaista pesää tai sörkkiä sitä kepillä. Vain nähdäkseni, miten muurahaisten elämä meni hetkessä aivan sekaisin ja syntyi kauhea hässäkkä. Maailma on tällä hetkellä yksi suuri ja sörkitty muurahaispesä. Yritämme löytää epätoivon vimmalla takaisin tasapainoon ja palata niille tutuille urille, joita ei enää ole. […]

The post On yksi asia, johon voi aina luottaa appeared first on Outdoor option.

"Juokseminen on olennainen osa identiteettiäni ja olen valmis tekemään kaikkeni, että myös pystyn treenaamaan." Miksi sitten päädyin pitämään kuukausien treenitauon ja mitä siitä opin?

The post Pysähtyminen vahvisti suhdettani juoksuun appeared first on Outdoor option.