Huomasin joku aika sitten Facebookin juoksuryhmässä kysymyksen: ”Miten motivoitte itsenne juoksemaan nyt, kun kaikki kisat on siirretty tai peruttu?” Asia jäi vaivaamaan minua. Mitä enemmän sitä mietin, sen yksinkertaisemmaksi vastaus lopulta muuttui.  Minun piti juosta toukokuun alussa Prahan maraton, mutta tapahtuma on siirretty hamaan tulevaisuuteen. Toden totta, miten motivoin itseni lenkille nyt, kun minulla ei […]

The post Näin motivoin itseni liikkumaan appeared first on Outdoor option.

Norjalaisen mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin uutuusteos Vahva (suom. Susanna Paarma, Bazar 2018) keskittyy sisäiseen voimaan. Kirja esittelee kahdeksan asiaa, joita on hyvä lisätä elämäänsä ja kahdeksan asiaa, joista kannattaa luopua. Olen joskus miettinyt ahdistavissa tilanteissa, että kukaan ei tiedä, mitä mielessäni liikkuu. Ihmiset näkevät vain ulkokuoren, eleet ja ilmeet, mutta he eivät näe mitä pääni […]

The post Näin löydät sisäisen voimasi appeared first on Outdoor option.

Haluaisin esitellä erään hahmon, joka on kulkenut elämässäni niin kauan kuin jaksan muistaa. Luulin kadottaneeni hänet viime kesänä Keniassa, mutta kuinka ollakaan, tyyppi pomppasi yllättäen eteeni tällä viikolla kesken kovan juoksutreenin. Hahmo on suorittajapeikko, joka majailee jossain mieleni sopukoissa.  Hänelle on tyypillistä tehdä asioita kaiken muun uhalla. Suorittajapeikollani ei nimittäin ole kykyä kuunnella: ei järkeä, […]

The post Maailman helpoin konsti tiputtaa sisäinen suorittaja pois kyydistä appeared first on Outdoor option.

Kirjani Juoksijan sielu (Bazar, 2018) tuli kauppoihin tammikuun alussa. Minulle iski julkaisupaniikki nähtyäni ensimmäiset somepostaukset, joissa kirjani esiintyi. Tajusin, etteivät ajatukseni enää olisikaan vain omassa tiedossani. Kirjoitin Juoksijan sielua parin vuoden ajan. Aluksi se oli vain hahmotelmia ja irrallisia ajatuksia. Tarinoita maailman maratoneilta, anekdootteja erilaisista kohtaamisista ja omia pään sisäisiä pohdintojani siitä, miltä juokseminen tuntuu. […]

The post Lapseni lähti maailmalle appeared first on Outdoor option.

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Kestävyysjuoksu edellyttää hyvän kunnon lisäksi myös mielenhallintaa. Tämän huomaa etenkin maratonilla, jossa tietyn pisteen jälkeen kehon voimavarat ovat niin vähissä, että varmin […]

The post 5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla appeared first on Outdoor option.

”Hyvä ja paha, jin ja jang, voittaminen ja häviäminen. Ilman pelkoa häviämisestä voittaminen ei ole iso asia. Ilman kovaa työtä lepo ei tunnu miltään. Ilman vaikeuksia ei pysty nauttimaan siitä, kun kulkee hyvin. Ja kun joutuu ajattelemaan kuolemaa, pysyy vahvemmin kiinni elämässä.” Näillä sanoilla alkaa Eva Wahlströmin teos Rajoilla (SKS, 2014).  Wahlström on maailmanluokan nyrkkeilijä, […]

The post Kehä vaatii tappajan vaiston appeared first on Outdoor option.

Pohdin uusimman Juoksija-lehden haastattelussa sitä, onko juoksu minulle elämysten vai tulosten hakemista. Ennätystulokset ilahduttavat aina, mutta juoksuun liittyy paljon muutakin, syvempiä arvoja ja elinikäistä oppimista. Jos minulla olisi tämän postauksen sijaan mahdollisuus käyttää fläppitaulua, niin piirtäisin kolmion jonka yksi kärki on elämykset, toinen tulokset ja kolmas hyvinvointi. Juoksu nimittäin on kaikkea tätä: riemua oman ennätyksen rikkomisesta, huikeita elämyksiä fyysisellä […]

The post Elämyksiä vai tuloksia appeared first on Outdoor option.

Tuttavallani on tapana listata joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta hyvää asiaa ja yksi kehityskohde. Sunnuntaisin hän analysoi mennyttä viikkoa ja vastaavasti kuukausittain katsoo kulunutta 30 päivää. Lupaan itselleni, että huomisesta lähtien aion kokeilla samaa käytäntöä. Sitä ennen kuitenkin katsaus ja kiitos kuluneelle vuodelle. Tammikuu Terveyttä arvostaa eniten silloin, kun on kipeänä. Paha influenssa jälkitauteineen piti minut […]

The post Vuoden 2016 kohokohdat appeared first on Outdoor option.

Elämäni ensimmäinen maraton opetti minulle tavoitteiden merkityksen. Abbott World Marathon Majorsien juokseminen puolestaan opetti, että unelmat on mahdollista saavuttaa, kun uskaltaa luopua oman pään sisäisistä rajoitteista.  World Marathon Majors, WMM, pitää sisällään kuusi maailman suurinta ja merkittävintä maratonia, johon osallistuu kymmenien tuhansien juoksijoiden lisäksi myös kansainvälisen kestävyysjuoksun eliitti. Six Star Finisher -tittelin ansaitsee juoksemalla kaikki osakilpailut, […]

The post Sykähdyttävimmät asiat maailman suurimmilta maratoneilta appeared first on Outdoor option.

Sarekin talvivaellus maaliskuussa 2015 on jäänyt mieleeni yhtenä elämäni hienoimmista viikoista. Hiihdimme Ruotsin Lapin syrjäisessä erämaassa jylhien tuntureiden keskellä, nukuimme teltoissa ja opettelimme selviytymistaitoja. Viikko ulkona vaihtelevissa ja väliin ankarissakin olosuhteissa opetti kestävyyttä, venytti omia rajoja ja kasvatti itsetuntemusta. Sarek nousi mieleeni lukiessani mentaalivalmentaja Erik Bertnard Larssenin kirjaa Helvetinviikko (Bazar, 2015). Käytännönläheinen teos pohjautuu kirjailijan omiin kokemuksiin brittien […]

The post Kokemus, jonka muistan aina appeared first on Outdoor option.