Nostan painavan ostoskorini kassahihnalle ja samalla hetkellä tunnen muljahduksen alaselässäni. Sadattelen mielessäni, sillä tiedän mitä se tarkoittaa. Jumia, joka jäykistää kehon. Valtaa reviirinsä hitaasti ja varmasti kuin Muumilaakson Mörön hyhmä. Aiemmin olisin ensiapuna mättänyt naamaani kourallisen relaksantteja ja muita kipulääkkeitä. Nyt tiedän paremman keinon jumin purkamiseen. Lue lisää
Category: Hyvinvointi (page 3 of 5)
Tuttavallani on tapana listata joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta hyvää asiaa ja yksi kehityskohde. Sunnuntaisin hän analysoi mennyttä viikkoa ja vastaavasti kuukausittain katsoo kulunutta 30 päivää. Lupaan itselleni, että huomisesta lähtien aion kokeilla samaa käytäntöä. Sitä ennen kuitenkin katsaus ja kiitos kuluneelle vuodelle. Lue lisää
Liikunta antaa energisemmän olon, parantaa vastustuskykyä ja kiinteyttää vartaloa. Painokin putoaa jos sille on tarvetta. Järki tietää tämän kaiken, mutta jostain syystä kroppa ei lähde liikkeelle silloin kun pitäisi. Lue lisää
Tuntuuko, että asiat eivät tahdo edetä. Omat lupaukset ja hyvät aikomukset katoavat taivaan tuuliin, koska elämä tulee väliin. Päivän päätteeksi kannat huonoa omatuntoa. Kerron nyt julkisen salaisuuden. Hommien hoitaminen on lopulta niin yksinkertaista, että ihan hävettää. Lue lisää
Mieheni sai minulta syntymäpäivälahjaksi ryhtikurssin. Lahjan lunastus tapahtui tänään. Rullailimme golfpallolla jalkapohjia, hengitimme, opettelimme seisomaan, venytimme lonkankoukistajia sekä avasimme rintakehää. Yksinkertaista? Ehkäpä. Helppoa? Ei todellakaan. Opettajana toimi alansa legenda, yli 30 vuotta kehonhallinnan parissa työskennellyt Fatima Witick. Lue lisää
Netin virtuaalisessa himmelissä piisaa uutisia, näkökulmia ja tarjontaa niin että pää meinaa välillä räjähtää. Tajusin asian kouriintuntuvasti tällä viikolla, kun olen lukenut Helsingin Sanomia aamiaispöydässä ihan paperisena versiona. Ajatelkaa, paperisena! Lue lisää
Ruoka on meille hyvinvointiyhteiskunnassa eläville aika intohimoinen asia. Mitä enemmän ravintoa kaipaa tai himoitsee, sitä vahvemmin asiaan liittyy myös pettymysten tai pahimmillaan itseinhon tunteita. Ruoka on enemmän kuin pelkkä kehon polttoaine ja jos hetken asiaa pohtii, niin sen avulla pääsee käsiksi omiin syvällä sisimmässä eläviin tapoihin ja tunteisiin. Lue lisää
Leikki edustaa minulle kykyä heittäytyä spontaanisti tekemään asioita, jotka juuri sillä hetkellä tuntuvat houkuttelevilta. Ajoimme taannoin mieheni kanssa pienen riidan jälkeisissä vaisuissa tunnelmissa kohti Savoa ja pattitilannetta rytmittivät tasaisen harmaalta taivaalta tippuvat sadepisarat. Sain yhtäkkiä päähäni itseni ja matkakumppanini yllätykseksi kurvata moottoritien rampilta Lahteen. Otimme hotellin, tutustuimme kaupungin yöelämään ja haimme hupia paikallisesta elämänmenosta. Vietimme hillittömän hauskan ja ikimuistoisen illan ja vielä nykyäänkin kyseisen rampin ohittaminen nostaa hymyn huulille. Lue lisää
Sapattivapaan parhaita puolia on selkeästi ollut ajattelu. Kerrankin on ollut aikaa miettiä mitä haluaa ja minkä takia. Kaipaan työyhteisöä. Mielekästä ja innostavaa paikkaa jossa kohdata erilaisia ihmisiä, ideoida, luoda, toteuttaa ja saada aikaan. En kaipaa mukakiirettä: palavereita, joissa kymmenen hahmoa touhuaa kaikki omiaan ja lopputuloksena syntyy viivojen mukaan väritetty power point -esitys seuraavaa palaveria varten. Lue lisää
Kahvila La Torrefazione ihastutti tällä viikolla oheisella kyltillä. Kuva on lainassa heidän Facebook-sivuiltaan, jossa se sai ansaittua huomiota tuhansien tykkäysten ja jakojen muodossa. Hyviä käytöstapoja kannattaa pysähtyä miettimään, sillä tervehtiminen ei ole iso vaiva mutta silti se tuppaa aika usein jäämään jalkoihin. Lue lisää
© 2021 Outdoor option
Theme by Anders Noren — Up ↑