Nyt en pysy nahoissani: Juoksijan järki ja sielu kohtaavat maaliskuun ensimmäisenä viikonloppuna! Olen nimittäin kirjani Juoksijan sielu tiimoilta GoExpon lauteilla yhdessä juoksuvalmentaja sekä Juoksijan järki -kirjan kirjoittaja Joonas Laurilan kanssa. Kaiken lisäksi viidellä onnekkaalla on mahdollisuus voittaa itselleen ja kaverilleen liput tähän Suomen suurimpaan kuntoilu- ja ulkoilutapahtumaan.
Helsingin messukeskus muuttuu ulkoilijan ja liikkujan mekaksi 2.-4.3.2018. GoExpo pitää sisällään kaikkea mahdollista kuntoilijoille ja ulkoilmaeläjille: lajitietoutta ja -kokeiluja, puheenvuoroja, tarjouksia sekä kiinnostavia kohtaamisia. Ohjelmaa voi bongata tarkemmin messujen omilta sivuilta. Samana viikonloppuna järjestetään myös Kuva ja kamera -tapahtuma sekä Helsinki Horse Fair.
Olemme Joonaksen kanssa keskustelemassa siitä, miten juoksijan järki ja sielu oikeasti toimivat yhteen ja mitä kaikkea juoksu on meille opettanut.
Löydät meidät GoExpon Juoksijan Kulmasta
perjantaina 2.3. klo 17.30-18.00
lauantaina 3.3. klo 11.30-12.30
sunnuntaina 4.3. klo 12.30-13.00
Osallistu arvontaan ja voita GoExpo-lippupaketti itsellesi ja kaverillesi
Blogini lukijoilla on mahdollisuus osallistua arvontaan, jossa voi voittaa viisi kahden hengen lippupakettia messuille.
Arvontaan osallistuminen on yksinkertaista. Vastaa sunnuntaihin 25.2. mennessä kysymykseen:
Mikä saa sinut liikkumaan?
Voit kertoa vastauksesi joko tämän postauksen kommenttikenttään tai Outdoor optionin Facebook-sivulle. Voit myös vastata omalle Insta- tai Twitter-tilillesi, kunhan käytät vastauksessasi hashtageja #juoksijansielu #juoksijanjärki.
Voittajat julkistetaan blogissani maanantaina 26.2.2018.
Juoksijan järki
Joonas Laurila on isä, juoksuvalmentaja ja alle 2.50 maratoonari. Juoksijan järki kertoo Joonaksen tarinan siitä, miten hän on taistellut tiensä syövän kourista takaisin juoksemaan. Kirja on rehellinen ja suorasukainen kuvaus siitä, miten juoksu ohjaa elämää ja elämä juoksua, mitä uhrauksia se vaatii sekä ennen kaikkea, miten elämän tiellemme asettamista hankaluuksista on mahdollista selvitä.
”Juoksu voi olla raakaa puuhaa ja lenkille lähtö ei aina ole helppoa. Silti jokaisen lenkin jälkeen koen olevani viisaampi ja yhtä kokemusta rikkaampi.”’
Juoksijan sielu
Juoksijan sielu on kertomus siitä, miten minusta, tavallisesta sunnuntailenkkeilijästä tuli ensimmäinen suomalainen nainen, joka on juossut kaikki kuusi maailman suurinta ja arvostetuinta maratonia, World Marathon Majors. Innostuin juoksusta toden teolla vasta nelikymppisenä, mutta kerran sytyttyään innostuksen liekki on palanut kirkkaana. Olen haastatellut kirjaani varten pariakymmentä asiantuntijaa ympäri maailman selvittääkseni, mikä juoksussa meitä oikein koukuttaa.
”Aiemmin pakenin lenkkipoluilla elämääni, nyt etenen sitä kohti.”
19 helmikuun, 2018 at 16:44
Minut saa liikkumaan koirat sekä liikkumisesta seuraava hyvä fiilis. 🙂
19 helmikuun, 2018 at 17:33
Eläinystävät ovat parasta seuraa. Kiitokset, Kristiina!
19 helmikuun, 2018 at 17:46
Liikkumaan saa se kaukana siintävä horisontti, jonka saavuttamista saa yrittää taivaltamalla pitkin moninaisen luonnon reunustamaa lenkkipolkua.
19 helmikuun, 2018 at 17:47
Kauniisti ilmaistu, kiitos Jyrki!
19 helmikuun, 2018 at 17:52
Joskus lähteminen on vaikeeta mut koskaan ei jälkeenpäin kaduta. Eli se hyvä jälkifiilis.
19 helmikuun, 2018 at 17:53
Jetsulleen! Kiitos, Laura!
19 helmikuun, 2018 at 17:53
Kokonaisvaltainen hyvä olo.
19 helmikuun, 2018 at 17:59
Sitä se juuri on, kiitos Elina!
19 helmikuun, 2018 at 17:54
Minut saa liikkumaan luonto, maisemat sekä liikunnan jälkeinen hyvä olo joka siitä tulee.
19 helmikuun, 2018 at 17:58
Luonto ja liikunnan tuoma hyvä olo <3 Kiitos, Marika!
19 helmikuun, 2018 at 17:55
”Mikä saa sinut liikkumaan?”
Tällä hetkellä liikuntani on vain kuntosali. Joskus se oli juokseminen. ja se on ollut monia muitakin lajeja. Tällä hetkellä minua motivoi kehittyminen ja innostava tavoite, joka on riittävän etäällä, mutta tuntuu silti saavutettavalta. Kehittyminen täytyy tuntua ja näkyä. Toisaalta mitä enemmän liikun, niin sitä enemmän motivaationi muuttuu kohti itse liikuntaa itseisarvona. Kun treenaan sitä habaa tai lenkkeilen (kun olen päässyt vauhtiin) motivaationi tulee siitä hyvästä tunteesta, jota liikunnasta saa, mutta sitä ennen pitää päästä vauhtiin ja vuahtiin pääsen kun ajattelen jotain tiettyä tavoitetta.
19 helmikuun, 2018 at 17:57
Kiitos Ville, hienoa kuulla, että olet löytänyt oman motivaatiosi lähteet.
19 helmikuun, 2018 at 17:57
Itsensä voittaminen – ja siihen riittää ihan ulos lähteminen kun sataa tai on muka liian kylmä tai muuten vaan mukavuudenhalu yrittää saada yliotteen.
19 helmikuun, 2018 at 18:00
Mitä huonompi sää, sen suurempi voittajan fiilis 🙂 Kiitos, Tuija!
19 helmikuun, 2018 at 17:57
Minut saa liikkumaan jalkani. Mutta syitä liikkumiseen on paljon: fiilis, terveys, luonto jne.
19 helmikuun, 2018 at 18:01
Heh, erittäin looginen vastaus 🙂 Kiitokset, Jukka!
19 helmikuun, 2018 at 18:05
Mut saa liikkumaan se hyvänolontunne, joka liikunnasta tulee. Mitä rankempaa, sen parempaa.
19 helmikuun, 2018 at 18:07
Endorfiinit jyllää rankan treenin jälkeen, parhautta! Kiitokset vastauksestasi, Eeva!
19 helmikuun, 2018 at 18:05
Minut saa liikkumaan oman kehon ka elämän tasapaino. Oikea ravinto, riittävä uni ja liikunta takaa jaksamisen helteisessä arjessa. Toki ystävän kanssa lenkkipolulla kuulumisten vaihto on ihan parasta
19 helmikuun, 2018 at 18:07
Tasapaino on kyllä kaikki kaikessa. Liikunta auttaa myös minua tasapainottamaan elämää. Kiitos vastauksesta, Satu!
19 helmikuun, 2018 at 18:06
Monipuolinen liikunta pitää minut hyvässä kunnossa. Jos on jokin painaa mieltä, niin pieni juoksulenkki tekee ihmeitä ja mielikin kirkastuu ja ongelmat ratkeaa. Liikunta aamulla tuo koko päiväksi hyvin virtaa ja elimistö voi hyvin. Liikuminen pitää myös hyvin huolen siitä, että ruokavalio pysyy kohdillaan. Paras hetki liikunnassa on se hetki, jonka joskus aina saavuttaa: olen omassa kuplassa ja ajantaju unohtuu ja koko keho toimii yks’yhteen ja se on FLOW.
Liikunta on minulle kaikki kaikessa, minulle se tekee kokonaisvaltaisesti hyvän olon 🙂
19 helmikuun, 2018 at 18:10
Flow-tila liikkuessa on ihan huikea kokemus, samaa mieltä. Kiitokset vastauksestasi, Satu!
19 helmikuun, 2018 at 18:13
Jaksan ja voin paremmin kun liikun. Parasta on kunnon hikiliikunnan jälkeinen fiilis.
19 helmikuun, 2018 at 18:15
Olen samaa mieltä, kiitos vastauksestasi Tansku!
19 helmikuun, 2018 at 18:18
Omasta terveydestä huolehtiminen. Liikkumisesta tuleva hyvä olo.
19 helmikuun, 2018 at 18:20
Liikunnasta saa tosiaan kaikki mahdolliset hyödyt. Kiitos vastauksestasi, Minna!
19 helmikuun, 2018 at 18:28
Se Hyvä Olo. Joskus siihen riittää että saa itsensä liikkeelle..
19 helmikuun, 2018 at 18:40
Pisin matka on yleensä ajatuksesta siihen, että pääsee oikeasti liikkeelle. Kiitos vastauksesta, Jari!
19 helmikuun, 2018 at 18:38
Liikun, koska voin. Niin kauan kun terveyttä siunataan, aion siitä myös omalta osaltani huolehtia liikkumalla.
19 helmikuun, 2018 at 18:41
Viisas ajatus. Kiitos vastauksestasi, Anna.
19 helmikuun, 2018 at 18:48
Liikkumisesta tulee hyvä olo ja jaksaa paremmin.
19 helmikuun, 2018 at 19:03
Jep, samaa mieltä. Kiitos, Paula!
19 helmikuun, 2018 at 18:56
Minut saa liikkumaan raitis ulkoilma. Ja jos on ollut huono päivä töissä niin käy purkamassa kaiken kiukun lenkkipolulle.
19 helmikuun, 2018 at 19:04
Mahtavaa, kiukku tuppaa jäämään jälkeen kunnon lenkillä. Kiitos, Tuomo!
19 helmikuun, 2018 at 18:57
Itsensä voittaminen.
19 helmikuun, 2018 at 19:04
Kiitos, kaima. Se on kyllä liikkumisessa aina yksi parhaita asioita.
19 helmikuun, 2018 at 18:58
Terveys ja hyvän kunnon fiilis 🙂
19 helmikuun, 2018 at 19:05
Joo, tunnistan minäkin tuon fiiliksen. Kiitokset, Anni!
19 helmikuun, 2018 at 19:15
Liikunnasta ja luonnosta saamani hyvä olo
19 helmikuun, 2018 at 19:25
Tiedän tunteen, kiitos Outi!
19 helmikuun, 2018 at 19:15
Koira ja raitis ilma.
19 helmikuun, 2018 at 19:26
Koira, tuo luonnon oma motivaattori Kiitos vastauksesta, Nina!
19 helmikuun, 2018 at 19:16
Minut saa liikkumaan sisäinen palo ja (toive) siitä fiiliksestä lenkillä, kun kaikki tuntuu sujuvan. Tulee tunne, et nyt kulkee, mä osaan, mä PYSTYN! Aina (läheskään) ei onnistu, mut nekin treenit jaksaa sillä, että toivoo seuraavalla kerralla olevan taas askeleen helpompaa.
19 helmikuun, 2018 at 19:27
Kiitos, Tanja! Olet mielestäni voittaja jo siinä, että lähdet liikkeelle
19 helmikuun, 2018 at 19:20
Mä juoksen iloon, suruun, ketutukseen, pakoon työpaineita, perheongelmia ja kotitöitä. Lenkin jälkeen kaikki tuntuu aina helpommalta ja pää kevyemmältä.
19 helmikuun, 2018 at 19:27
Juoksu, maailman halvin terapia Kiitos vastauksestasi, Pia!
19 helmikuun, 2018 at 19:21
Tähtäimessä on kolme eri polkujuoksu kisaa (24-34km). Että ne nyt ainakin saa ahterin ylös ja ulos. Huomaan nauttivani jo pelkästään siitä että mä voin ja saan tehdä tätä. Huomenna en ehkä voikaan. Jokainen, huonokin, lenkki on eräänlainen erävoitto mulle, entiselle liikkujan täydelliselle vastakohdalle 🙂
19 helmikuun, 2018 at 19:28
Wow, hurjasti tsemppiä tuleviin kisoihin ja nauti treenaamisesta Kiitos vastauksestasi, Sanna!
19 helmikuun, 2018 at 19:31
Paikoillaan en voi pysyä. Mielelläni lähden pitkille juoksulenkeille. Se tunne kun vain antaa mennä ja on vain se hetki…. Flow-tilaan päästäkseni ja tyhjentääkseni itseni ylimääräisestä.
19 helmikuun, 2018 at 19:32
Flow ja runner’s high, parhautta Kiitos vastauksestasi, Harri
19 helmikuun, 2018 at 19:42
Pakko myöntää, että enimmäkseen pakko, koska koirat eivät itse itseään ulkoiluta. Omille lenkeille motivoi muisto parhaista fiiliksistä ja onnistumisista, niitä kannattaa aina tavoitella!
19 helmikuun, 2018 at 19:44
Hyvä kuitenkin, että koirat pitävät rutiineista huolta silloinkin jos ei niin huvittaisi Kiitos vastauksestasi, Piiuska!
19 helmikuun, 2018 at 19:43
Jos puolisoni ehdottaa liikuntaa, en koskaan kieltäydy. Se on vaan niin hauskaa ja hyvää yhdessä. Yksin kun liikun, niin pohdin omia juttujani tai yritän selviytyä voittajana jostain tapporääkistä. Pitkät juoksu- ja kävelylenkit polttavat tehokkaasti rasvaa. Ei ole yhtä ainoaa motivoivaa tekijää. Joskus peilikuva saa aikaan pienemmän annoskoon ja pidemmän lenkin!
19 helmikuun, 2018 at 19:45
Kiitos vastauksestasi, Maris. Yhdessä liikkuminen se vasta hauskaa on!
19 helmikuun, 2018 at 19:48
Luonto ja raikas ulkoilma. Selkiyttää ajatuksia ja tapa rentoutua 🙂
19 helmikuun, 2018 at 19:51
Kiitos vastauksesta, Helmi. Ulkoilmassa kyllä pää selkenee
19 helmikuun, 2018 at 19:50
Hyvä ruoka, pakko liikkua
Ei vaan lähteminen on kamalaa mutta liikunnan jälkeinen tunne mahtava!
19 helmikuun, 2018 at 19:52
Heh, joo, tunnistan mistä puhut. Mikä siinä välillä onkin, että lähtö tuntuu hankalalta. Vaikka tietää, että saa palkinnoksi hyvän olon. Kiitos vastauksestasi, Wanilli!
19 helmikuun, 2018 at 19:52
Huippufiilis liikunnan jälkeen. Ja tieto ja tunne siitä kuinka hyvää se tekee.
19 helmikuun, 2018 at 19:53
Kiitos, Jussi. Hyvä olo on paras palkinto!
19 helmikuun, 2018 at 20:13
Liikunnan jälkeinen euforinen olo
20 helmikuun, 2018 at 04:48
Kiitos vastauksestasi, Tanja. Liikunnan jälkeistä euforista oloa kannattaa kyllä tavoitella.
19 helmikuun, 2018 at 20:16
Tavoitteet, ulkoilma, hyvä fiilis, sekä kunnon ylläpito.
20 helmikuun, 2018 at 04:48
Hieno ja ytimekäs vastaus. Kiitos, Hertta!
19 helmikuun, 2018 at 20:26
Liikunnan jälkeinen hyvä olo ja arjessa jaksaminen liikunnan avulla saa minut liikkumaan.
20 helmikuun, 2018 at 04:49
Kiitos vastauksestasi, Nina! Sitä jaksaa kyllä niin paljon paremmin arjessa, kun välillä liikkuu 🙂
19 helmikuun, 2018 at 20:42
Hyvä mieli
20 helmikuun, 2018 at 04:50
Jetsulleen! Kiitos, Kirsi.
19 helmikuun, 2018 at 20:56
Liikkeelle saa liikunnan jälkeinen kokonaisvaltaisen hyvä ja energinen olo!
Lähteminen välillä vaikeata, mutta sitä suurempi on hyvänolontunne, kun vaikean lähtemisen jälkeen palaa lenkiltä
20 helmikuun, 2018 at 04:51
Kiitos vastauksestasi, Anne. Lähtemisen vaiva on tosiaankin usein se suurin kynnys, mutta palkinto on kyllä sitä parempi kun on liikkunut.
19 helmikuun, 2018 at 22:56
Olen juossut, hiihtänyt ja suunnistanut viitisenkymmentä vuotta. Näihin alkaa tottua.
20 helmikuun, 2018 at 04:52
Kiitokset Haha, varmasti sitä tuossa ajassa jo alkaa tottua!
19 helmikuun, 2018 at 23:27
Minut saa liikkumaan ja juoksemaan se hyvän olon tunne ja energisyyttä, jota siitä seuraa.
Olen sairastunut kaksisuuntaiseen mielialahäiriön ja juoksemalla pysyy mieli ja toki myös kroppa kunnossa.
20 helmikuun, 2018 at 04:53
Kiitos vastauksestasi, Toni. Hienoa kuulla, että juoksusta on ollut sinulle noin merkittävä apu.
19 helmikuun, 2018 at 23:28
Se on se fiilis ykkösenä mutta pakkohan sitä on myös ihan terveyssyistäkin jotain tehdä – ja jos mahdollista niin ulkona!
20 helmikuun, 2018 at 04:53
Ulkona, ehdottomasti! Kiitos vastauksestasi, Jani.
20 helmikuun, 2018 at 03:41
Liikkuminen, kävely- ja juoksentelulenkit, ovat jo niin juurtuneet tavaksi ettei ilmankaan osaa enää olla. Toki haluan olla myös esikuvana lapsilleni jotta omaksuisivat liikunnan tärkeyden. Ei kuitenkaan niin että se liikaa korostuu arjessa, vaan niin että se on osa liikkuvaa elämäntapaa.
20 helmikuun, 2018 at 04:54
Olet varmasti ihana esikuva lapsillesi liikkuvasta elämäntavasta. Kiitos vastauksestasi, Pulina.
20 helmikuun, 2018 at 04:00
Liikunnasta tulee hyvä ja virkeä olo, jaksaa paremmin.
20 helmikuun, 2018 at 04:55
Kiitos vastauksestasi, Kisella. Virkeäksi liikunta tosiaan tekee 🙂
20 helmikuun, 2018 at 04:55
Jalat
20 helmikuun, 2018 at 04:58
Bingo 🙂 Kiitos vastauksestasi, Jukka-Matti
20 helmikuun, 2018 at 05:17
Kun päivät istuu tietokoneella on pakko päästä liikkumaan. Juoksemisesta saa niin hyvän fiiliksen 🙂
20 helmikuun, 2018 at 05:32
Juokseminen on kyllä hyvää vastapainoa sisätöille
20 helmikuun, 2018 at 06:38
Minut saa liikkumaan luonnon kauneus. Pitkillä kävelylenkeillä kännykkään tarttuu yleensä myös kivoja kuvia.
20 helmikuun, 2018 at 06:40
Kiitos, Kaarina! Luonto on kaunis kelissä kuin kelissä, erityisesti näin pakkasilla ❄️
20 helmikuun, 2018 at 07:08
Toive siitä, että olisin itsekin vanhempana yhtä terve ja teräskunnossa kuin yli 70 vuotias äitini
20 helmikuun, 2018 at 07:09
Mahtavaa, kiitos vastauksesta! Terveisiä äidillesi, teräsnaiselle
20 helmikuun, 2018 at 09:03
Raitis ilma.
20 helmikuun, 2018 at 09:25
Kiitos vastauksesta, Tuula!
20 helmikuun, 2018 at 10:14
se hyvä fiilis jälkeenpäin ja oman terveyden edistäminen
20 helmikuun, 2018 at 11:05
Kiitos, Ninna. Tärkeitä asioita!
20 helmikuun, 2018 at 14:36
Tavoitteet motivoivat liikkumaan, niiden saavuttaminen palkitsee ja itsensä voittaminen on ihan parasta!
20 helmikuun, 2018 at 19:40
Hienoa! Kiitos paljon vastauksestasi, Tiina-Kaisa.
20 helmikuun, 2018 at 15:29
Liikunta on minulle niin sanotusti elinehto. Juoksulenkki, hiihto tai ratsastus ovat täydellinen vastapaino hektiselle ja henkisesti kuormittavalle työlleni. Liikkuessa unohtuvat hetkessä arjen murheet, eikä niitä enää jaksa palata vatvomaan sitten kun pääsee kotisohvalle vaan päällimmäisenä on hyvän olon tunne. Jos en pääse liikkumaan tarpeeksi usein, huomaan nopeasti olevani tavallista väsyneempi ja masentuneempi.
20 helmikuun, 2018 at 19:40
Hyvin kiteytetty. Kiitos vastauksestasi, Noora!
20 helmikuun, 2018 at 17:45
Aloin juoksemaan lähdettyäni vuosia kestäneestä alistavasta suhteesta. Lenkit ovat antaneet voimia ja itseluottamusta vaikeiden tunteiden ja asioiden käsittelyssä.
20 helmikuun, 2018 at 19:41
Hyvä kuulla, että juoksu on antanut sinulle voimia elämänmuutoksessa! Tsemppiä ja kiitos vastauksestasi, Mari.
20 helmikuun, 2018 at 19:53
Se on osa minua ja minun elämääni. Tarvitsen (lähes) päivittäisen liikunta-annokseni siinä missä 8 tuntia unta ja säännölliset ateriat. Ilman tätä pyhää kolminaisuutta voisin paljon huonommin, todennäköisesti olisin myös paljon väsyneempi ja kiukkuisempi.
20 helmikuun, 2018 at 20:03
Hieno havainto. Kiitos, Niina!
20 helmikuun, 2018 at 22:56
Halu päästä nopeampaa ja pidemmälle sekä kokea itse saavutettuja elämyksiä 🙂
21 helmikuun, 2018 at 04:59
Kiitos paljon vastauksestasi, Eija!
21 helmikuun, 2018 at 10:38
Hyvä fiilis, murheet jää lenkkipolulle! Ainakin osittain…
22 helmikuun, 2018 at 05:26
Näin on! Kiitokset vastauksestasi, Sarkku
21 helmikuun, 2018 at 13:15
Hyvä fiilis! Kun on sairastanut pitkään masennusta, on se liikunnan jälkeinen hyvä olo vielä entistä parempi!
22 helmikuun, 2018 at 05:27
Hienoa, että liikunta auttaa! Kiitos vastauksestasi, JennaO
21 helmikuun, 2018 at 14:09
raitis ilima
22 helmikuun, 2018 at 05:27
Jep, juurikin näin. Kiitos vastauksestasi, Hansku!
21 helmikuun, 2018 at 14:10
soon niinku osa elämää
22 helmikuun, 2018 at 05:28
Soon loistavaa! Kiitos vastauksestasi, Tapsa
22 helmikuun, 2018 at 06:47
Euforinen hyvänolon tunne!
22 helmikuun, 2018 at 08:38
Niin totta! Kiitos vastauksestasi, Mika
22 helmikuun, 2018 at 09:37
Minut saa liikkumaan hyvä fiilis, luonto ja energia.
22 helmikuun, 2018 at 10:34
Kiitos paljon vastauksestasi, Maria!
22 helmikuun, 2018 at 09:38
Raikas ilma ja rento fiilis.
22 helmikuun, 2018 at 10:34
Kiitokset vastauksestasi, David!
23 helmikuun, 2018 at 14:27
Liikunnasta saatu hyvä olo. 🙂
24 helmikuun, 2018 at 10:14
Kiitokset vastauksestasi, Ansu!
25 helmikuun, 2018 at 15:39
Minut saa liikkumaan terveyden ja hyvän olon tavoittelu!
25 helmikuun, 2018 at 17:32
Mahtavaa! Kiitos vastauksestasi, Milla
25 helmikuun, 2018 at 20:02
Raikas ulkoilma liikuttaa!
26 helmikuun, 2018 at 05:35
Kiitos vastauksestasi, Jukka
2 joulukuun, 2018 at 22:38
Tykkään juoksemisesta. Juoksemisen jälkeen on hyvä olo.
3 joulukuun, 2018 at 22:44
Liikunnan tuoma hyvä olo, elämykset, luonnon ihailu, itsensä voittaminen ja valtava onni siitä, että pystyy ja voi juosta ja liikkua. Näin aikuisiällä on myös ollut mahtavaa huomata kehon pystyvän paljon enempään kuin ikinä kuvitteli.