Liikunta antaa energisemmän olon, parantaa vastustuskykyä ja kiinteyttää vartaloa. Painokin putoaa jos sille on tarvetta. Järki tietää tämän kaiken, mutta jostain syystä kroppa ei lähde liikkeelle silloin kun pitäisi. Lue lisää
Tag: Hyvinvointi (page 3 of 6)
Innostuin tavoitteellisesta juoksusta vasta neljä vuotta sitten. Ilmoittauduin elämäni ensimmäiselle maratonille, liityin juoksukouluun ja aloin treenata säännöllisesti. Touhu vei täysin mukanaan, mutta vasta kokemukset auttoivat ymmärtämään miten ikä vaikuttaa harrastukseen. Lue lisää
Tuntuuko, että asiat eivät tahdo edetä. Omat lupaukset ja hyvät aikomukset katoavat taivaan tuuliin, koska elämä tulee väliin. Päivän päätteeksi kannat huonoa omatuntoa. Kerron nyt julkisen salaisuuden. Hommien hoitaminen on lopulta niin yksinkertaista, että ihan hävettää. Lue lisää
Talvi ottaa helposti voimille, etenkin jos antautuu sääolosuhteiden riepoteltavaksi. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta pimeään aikaan haetaan vällyjen alta. Hyggeilyksi sitä kai nykyisin sanotaan. Väitän kuitenkin, että sää on vain mielentila ja sitä päin kannattaa rohkeasti mennä. Marras-maaliskuun voi käyttää huoletta ulkoiluun siinä missä loputkin kuukaudet. Lue lisää
”Ajatukset eivät katoa, älä siis yritä torjua niitä. Vasta kun pysähdyt, voit työntää ne lopulta sivuun. Jos aikaa pysähtyä ei löydy koskaan, mieli räjähtää. Länsimaissa sitä kutsutaan burnoutiksi.” Yogi Raman Lue lisää
Elämässä tarvitsee onnistumisia. En muistanutkaan miten iso henkinen vaikutus niillä on. Etenkin silloin, kun on pitkään tahkonnut samaa ympyrää pääsemättä eteenpäin.
Juoksu on minulle erittäin rakas harrastus – elämäntapa – ja jos sillä rintamalla ei kaikki mene ihan putkeen, niin vaikutukset ulottuvat laajemmalle kuin heti osaisi arvata. Kunnes tulee se yksi kisa, jossa oma suoritus on komein pitkään aikaan. Henkinen tulppa irtoaa, ryhti suoristuu ja maailman näkee taas täynnä mahdollisuuksia. Minulle kävi näin viime sunnuntaina Valenciassa.
Mieheni sai minulta syntymäpäivälahjaksi ryhtikurssin. Lahjan lunastus tapahtui tänään. Rullailimme golfpallolla jalkapohjia, hengitimme, opettelimme seisomaan, venytimme lonkankoukistajia sekä avasimme rintakehää. Yksinkertaista? Ehkäpä. Helppoa? Ei todellakaan. Opettajana toimi alansa legenda, yli 30 vuotta kehonhallinnan parissa työskennellyt Fatima Witick. Lue lisää
Kävin tällä viikolla lounaalla erään kuntotriathlonistin kanssa hyvän keskustelun siitä, kuinka juoksu merkitsee enemmän kuin pelkkää liikuntaa. Hän itse oli ajautunut myös uimaan ja pyöräilemään, kun kroppa ei enää kestänyt pelkkää juoksemista. Kova kaipuu lajiin oli silti jäänyt, minkä pystyin aistimaan sanojen lisäksi myös lounaskaverini koko olemuksesta. Keskustelumme nosti mieleen Vybarr Cregan-Reidin teoksen Footnotes – How Running Makes Us Human. Lue lisää
Netin virtuaalisessa himmelissä piisaa uutisia, näkökulmia ja tarjontaa niin että pää meinaa välillä räjähtää. Tajusin asian kouriintuntuvasti tällä viikolla, kun olen lukenut Helsingin Sanomia aamiaispöydässä ihan paperisena versiona. Ajatelkaa, paperisena! Lue lisää
Sarah Knightin teoksen The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck voi lukea parodiana suositusta siivous- ja elämäntaito-opas Konmarista. Tai sitten sen avulla voi tarkistaa omia tapojaan elää tätä elämää, joka kuitenkin on nykyhetken tietojen valossa meidän ainoamme. Lue lisää
© 2021 Outdoor option
Theme by Anders Noren — Up ↑