Mieheni sai minulta syntymäpäivälahjaksi ryhtikurssin. Lahjan lunastus tapahtui tänään. Rullailimme golfpallolla jalkapohjia, hengitimme, opettelimme seisomaan, venytimme lonkankoukistajia sekä avasimme rintakehää. Yksinkertaista? Ehkäpä. Helppoa? Ei todellakaan. Opettajana toimi alansa legenda, yli 30 vuotta kehonhallinnan parissa työskennellyt Fatima Witick. Lue lisää
Category: Juoksu (page 7 of 8)
”Kanootillakin olisi päässyt kovempaa.”
”Eihän tuossa touhussa järkeä ollut.”
”Unohtui se vesijuoksuvyö.”
”Kalsareita myöten märkä, eikä suinkaan hiestä!”
Tässäpä parhaita paloja viime lauantain Midnight Runin jälkipyykistä Facebookissa. Kirmasin keskiyön juoksussa Helsingissä noin 10 000 muun innokkaan kanssa.
Lue lisää
Kenialaiset ovat kestävyysjuoksun yksisarvisia. Mystisiä, epätodellisia ja saavuttamattomia. Maailmanennätykset rikkoutuvat toistuvasti ja kansa kohisee. Katsotpa miten jännittävää arvokisaa hyvänsä, niin se yleensä päättyy kenialaisten vilkutukseen podiumilla. Ei siis ihme, että väki ramppaa Afrikassa selvittämässä menestyksen salaisuutta. Lue lisää
Kävin tällä viikolla lounaalla erään kuntotriathlonistin kanssa hyvän keskustelun siitä, kuinka juoksu merkitsee enemmän kuin pelkkää liikuntaa. Hän itse oli ajautunut myös uimaan ja pyöräilemään, kun kroppa ei enää kestänyt pelkkää juoksemista. Kova kaipuu lajiin oli silti jäänyt, minkä pystyin aistimaan sanojen lisäksi myös lounaskaverini koko olemuksesta. Keskustelumme nosti mieleen Vybarr Cregan-Reidin teoksen Footnotes – How Running Makes Us Human. Lue lisää
Juoksu on mukavaa puuhaa. Niin mukavaa, että vietän aikaani ulkona lenkkeillen 5-6 päivänä viikossa. Erityisen mukavaa touhusta tekee, kun pääsen pari kertaa viikossa irrottamaan karstat kropasta vauhdikkaamman treenin muodossa. Vaihtoehtoja tällä saralla piisaa, mutta vuosien saatossa muutama ärhäkämpi harjoitus on noussut ylitse muiden.
Lue lisää
Bostonin maraton. Maailman arvostetuin ja vanhin kaupunkimaraton. Kestävyysjuoksijoiden Mekka. Unelmien täyttymys. Myyttinen ja saavuttamaton kuin Boston Athletics Associationin logon yksisarvinen. Kisa opetti minulle ison liudan asioita ja tärkeimpänä sen, että olen juoksijana vielä aivan alkutaipaleella. Lue lisää
Monettakohan kertaa olen tässä tilanteessa. Aloitan treenit alusta flunssan tai muun kohtalon pakottaman tauon jälkeen. Rojahdan juoksijan nollapisteeseen, jossa joudun rakentamaan pala kerrallaan kuntoa lähtötasolle – parantamisesta puhumattakaan. Tarvitsen ainakin kolme asiaa päästäkseni taas itseni kanssa niskan päälle. Lue lisää
Tokion maraton oli minulle järjestyksessä seitsemäs kuninkuusmatka ja henkisesti yksi puhtaimmista. Mieli pysyi kirkkaana läpi koko juoksun ja jossain 35 kilometrin paikkeilla sain puhuttua itseni jopa kiristämään tahtia. Silkkaa juoksun iloa läpi maailman suurimman kaupungin vai mitä sanotte näistä kuvista. Lue lisää
Rajojen hakeminen. Elinikäinen oppiminen ja uteliaisuus. Sitkeys. Usko omiin kykyihin. Hymyn ja lempeyden säilyttäminen sodasta, epäoikeudenmukaisuudesta ja ympäristön kritiikistä huolimatta. Tätä kaikkea on juoksijalegenda ja moninkertainen olympiavoittaja Emil Zátopek (1922-2000) Jean Echenozin hienovireisessä romaanissa Pitkä juoksu. Lue lisää
Juoksukouluni Runner’s High järjestää säännöllisesti kyselytunteja, jossa voimme pohtia yhdessä valmentajien kanssa mielessä pyöriviä kysymyksiä. Eräässä tilaisuudessa saimme eteemme kaavakkeen, johon piti arvioida mitä haluaisi saavuttaa juoksun ja treenaamisen parissa sekä mitä tällä hetkellä tekee kyseisten haluamisten suhteen. Kuten arvata saattaa, halutut asiat liikkuivat 4-5 tasolla, mutta tämän hetken toteutukset saivat pisteitä vain 0-3. Selityksiä eroavaisuuksiin löytyi toki roppakaupalla, mutta valmentaja Tuomo Salonen kuittasi ne viisaasti: ”Jokainen voi miettiä mihin on sitoutunut”. Tuo lause oli kaikessa yksinkertaisuudessa niin hieno ja harkittu, että se on jäänyt mieleeni pyörimään siitä lähtien. Lue lisää
© 2026 Outdoor option
Theme by Anders Noren — Up ↑