Juokseminen parantaa oppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä mitalla. Väitän silti ihan omasta kokemuksesta, että juoksu tekee myös hölmöksi. Lue lisää
Category: Juoksu (page 5 of 8)
Kokosin listan juoksijoille sopivista nikseistä, kuten milloin kannattaa käyttää uimalakkia tai milloin teipata terveysside otsalle. Lue lisää
Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Lue lisää
Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Lue lisää
Kivikkoa, juurakkoa, liejua ja pitkospuita. Loputtomia nousuja ja laskuja. Urheilugeeliä ja energiapatukoita. Näistä elementeistä rakentui elämäni ensimmäinen ultramatka, joka löysi paikkansa hauskanpidon kolmiportaisella asteikolla vähän yllättävältä sijalta. Lue lisää
Ajatella, olen joutunut elämään näin pitkään ennen kuin tajusin yhdistää äänikirjat ja lenkkeilyn. Tässä auttoi sattuma, kaksi kissaani sekä oikea valinta lukukokemukseksi. Lue lisää
Venyttely ennaltaehkäisee vammoja, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Hyviä puolia voisi luetella loputtomiin ja silti kuljemme kuin puupökkelöt. Käytämme aikaa sen ihmettelyyn, että onpas taas niskat jumissa tai paikkoja kolottaa. Teemme mieluummin kaikkea muuta kuin venyttelemme ja arvatkaapa miksi?
Lue lisää
Luin muutama viikko sitten David Gethingin teoksen Relentless, joka kertoo hänen osallistumisestaan World Marathon Challenge -kisaan. Lukukokemukseni kääntyi päälaelleen, kun esitin kisajärjestäjälle lisäkysymyksiä ja tämä syyttikin yllättäen Gethingiä valehtelusta ja kuvasi kirjaa ”hevonpaskaksi”. Tarina sai jälleen uuden käänteen, kun Gethingin arkkivihollinen Douglas ”Doug” Wilson otti minuun yllättäen yhteyttä ja halusi kertoa oman näkemyksensä tapahtumien kulusta. Lue lisää
Juokseminen on minulle rakas harrastus ja juttelen siitä mielelläni. Saatan helposti jaaritella aiheesta loputtomiin jos joku erehtyy kysymään miten treenit ovat sujuneet tai missä juoksen seuraavan maratonin. On kuitenkin teemoja, jotka saavat silmäkulman nykimään ja keskustelun tyssäämään kuin seinään. Laadin 10 kohdan listan, joita kannattaa välttää mikäli otat kontaktia minun (tai lajitoverini) kanssa. Lue lisää
Seitsemän päivää, seitsemän mannerta, seitsemän maratonia. Viime syksyn kiinnostavimpia juoksukirjoja maailmalla oli David Gethingin Relentless (Rowman & Littlefield, 2016), jossa hän kertoo hurjasta kokemuksestaan World Marathon Challengessa. Kiehtova tarina, mutta vielä kiehtovampaa on se, että kun kysyin lisätietoja tapahtuman järjestäjältä, selvisi, että Gething on puhunut palturia. Mikä ajaa ihmisen juoksemaan World Marathon Challengen kaltaisen äärimmäisen rankan kisan – ja valehtelemaan siitä? Lue lisää
© 2026 Outdoor option
Theme by Anders Noren — Up ↑