Aloitin säännöllisen meditoinnin viime keväänä ja sillä on ollut myönteinen vaikutus elämänlaatuuni. Keskusteluni zen-opettaja Sangen Salon kanssa auttoi minua ymmärtämään, että suurin taakka löytyy omien korvien välistä ja siitä on lopulta hyvin yksinkertaista päästää irti. Keskittyminen nykyhetkeen on vaikeaa. Tietoinen keskittyminen vasta vaikeaa onkin. Istun polvillani ja katson seinää kohdistamatta katsettani varsinaisesti mihinkään. Kehoni olisi […]

The post Zen-opettaja auttoi oivaltamaan jotain läsnäolon voimasta ja vaikeudesta appeared first on Outdoor option.

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Kestävyysjuoksu edellyttää hyvän kunnon lisäksi myös mielenhallintaa. Tämän huomaa etenkin maratonilla, jossa tietyn pisteen jälkeen kehon voimavarat ovat niin vähissä, että varmin […]

The post 5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla appeared first on Outdoor option.