Opin kuluneen seitsemän päivän aikana, että kannattaa lukea etukäteen mitä juoksuohjelmassa sanotaan. Se ei helpota harjoittelua, mutta tekee siitä laadullisesti parempaa. Treenaan tällä hetkellä kohti Helsinki City Run -puolimaratonia ja teen yhteistyötä valmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Hän laatii minulle juoksuohjelman kolmen viikon jaksoissa ja vastaa kärsivällisesti kaikkiin esittämiini kysymyksiin, sparraa sekä kannustaa. Pyysin Pasia avaamaan viikko-ohjelmaani, […]

The post Viikon juoksuohjelma ja kootut selitykset appeared first on Outdoor option.

Nostan painavan ostoskorini kassahihnalle ja samalla hetkellä tunnen muljahduksen alaselässäni. Sadattelen mielessäni, sillä tiedän mitä se tarkoittaa. Jumia, joka jäykistää kehon. Valtaa reviirinsä hitaasti ja varmasti kuin Muumilaakson Mörön hyhmä. Aiemmin olisin ensiapuna mättänyt naamaani kourallisen relaksantteja ja muita kipulääkkeitä. Nyt tiedän paremman keinon jumin purkamiseen. Kinkattuani kotiin avasin joogamaton ja Fatima Witickin Pilatesta aloittelijalle -kirjan […]

The post Paras lääke selkävaivoihin appeared first on Outdoor option.