Kulunut vuosipuoliskoni oli melkoisen möykkyinen. Siihen mahtui sitkeä rasitusvamma, pilalle mennyt maraton Australiassa, rakkaan kissani Petterssonin kuolema sekä elämäni pisimmän parisuhteen päättyminen. Jos minulle olisi sanottu tammikuussa 2018, kirjani Juoksijan sielu -julkkareissa, että elämäsi tulee kääntymään päälaelleen vuoden aikana, olisin: a) nauranut sanojalle hersyvästi päin naamaa b) kauhistunut sydänjuuriani myötenc) jarruttanut kaikin mahdollisin tavoin tekemisiäni […]

The post Viime vuosi meni myttyyn ja juuri siksi olen kuin uudestisyntynyt appeared first on Outdoor option.

Norjalaisen mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin uutuusteos Vahva (suom. Susanna Paarma, Bazar 2018) keskittyy sisäiseen voimaan. Kirja esittelee kahdeksan asiaa, joita on hyvä lisätä elämäänsä ja kahdeksan asiaa, joista kannattaa luopua. Olen joskus miettinyt ahdistavissa tilanteissa, että kukaan ei tiedä, mitä mielessäni liikkuu. Ihmiset näkevät vain ulkokuoren, eleet ja ilmeet, mutta he eivät näe mitä pääni […]

The post Näin löydät sisäisen voimasi appeared first on Outdoor option.

Luin valmentaja ja huippujuoksija Joonas Laurilan kirjan Juoksijan järki (No Tofu Publishing, 2017). Minut yllätti, miten samanlaisia kokemuksia, ajatuksia ja oppeja juoksu meissä synnyttää. Huolimatta siitä, mitä reittiä pitkin tulet juoksijaksi tai millä tasolla treenaat. ”Juoksu voi olla raakaa puuhaa ja lenkille lähtö ei aina ole helppoa. Silti jokaisen lenkin jälkeen koen olevani viisaampi ja […]

The post Juoksun ydin pysyy samana – olitpa huipputasolla tai harrastaja appeared first on Outdoor option.

Vietin kevään ensimmäisen hellesunnuntain hämärässä salissa vilttien ja tyynyjen keskelle hautautuneena. Kyseessä oli restoratiivinen jooga, jossa elimistöni buuttautui ja oloni oli jälkikäteen kuin uudestisyntyneellä. Restoratiivinen eli meditatiivinen, palauttava jooga tekee sitä mitä lupaa. Elimistön toiminnot ajetaan vaihe vaiheelta alas. ”Kuin tietokone, josta sammutetaan ensin sovellukset ja sitten koko kone”, kuten ohjaajamme Fatima Witick asiaa kuvasi. Elimistöni toiminnot […]

The post Etenin tänään 0km/h appeared first on Outdoor option.

Tuttavallani on tapana listata joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta hyvää asiaa ja yksi kehityskohde. Sunnuntaisin hän analysoi mennyttä viikkoa ja vastaavasti kuukausittain katsoo kulunutta 30 päivää. Lupaan itselleni, että huomisesta lähtien aion kokeilla samaa käytäntöä. Sitä ennen kuitenkin katsaus ja kiitos kuluneelle vuodelle. Tammikuu Terveyttä arvostaa eniten silloin, kun on kipeänä. Paha influenssa jälkitauteineen piti minut […]

The post Vuoden 2016 kohokohdat appeared first on Outdoor option.

Sarekin talvivaellus maaliskuussa 2015 on jäänyt mieleeni yhtenä elämäni hienoimmista viikoista. Hiihdimme Ruotsin Lapin syrjäisessä erämaassa jylhien tuntureiden keskellä, nukuimme teltoissa ja opettelimme selviytymistaitoja. Viikko ulkona vaihtelevissa ja väliin ankarissakin olosuhteissa opetti kestävyyttä, venytti omia rajoja ja kasvatti itsetuntemusta. Sarek nousi mieleeni lukiessani mentaalivalmentaja Erik Bertnard Larssenin kirjaa Helvetinviikko (Bazar, 2015). Käytännönläheinen teos pohjautuu kirjailijan omiin kokemuksiin brittien […]

The post Kokemus, jonka muistan aina appeared first on Outdoor option.

”Ajatukset eivät katoa, älä siis yritä torjua niitä. Vasta kun pysähdyt, voit työntää ne lopulta sivuun. Jos aikaa pysähtyä ei löydy koskaan, mieli räjähtää. Länsimaissa sitä kutsutaan burnoutiksi.” Yogi Raman Vetäydyin yli vuosi sitten työelämästä syrjään viettääkseni hetken sapattia. Halusin toimia näin, koska toinen vaihtoehto olisi ollut kyynistyä sijoilleen. Kirjoitin aiheesta uuden työnantajani Era Contentin blogissa. […]

The post Läsnäoloa, irtiottoja ja lyömätön tarjous appeared first on Outdoor option.

Sarah Knightin teoksen The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck voi lukea parodiana suositusta siivous- ja elämäntaito-opas Konmarista. Tai sitten sen avulla voi tarkistaa omia tapojaan elää tätä elämää, joka kuitenkin on nykyhetken tietojen valossa meidän ainoamme. Knightin logiikka ja kursailematon tyyli naurattavat ääneen ja esimerkit ovat enemmän kuin tunnistettavia. Miten kieltäytyä jonninjoutavista työpalavereista, välttää piinaavat […]

The post Tee juuri kuten itsestä parhaalta tuntuu appeared first on Outdoor option.

Sapattivapaan parhaita puolia on selkeästi ollut ajattelu. Kerrankin on ollut aikaa miettiä mitä haluaa ja minkä takia. Kaipaan työyhteisöä. Mielekästä ja innostavaa paikkaa jossa kohdata erilaisia ihmisiä, ideoida, luoda, toteuttaa ja saada aikaan. En kaipaa mukakiirettä: palavereita, joissa kymmenen hahmoa touhuaa kaikki omiaan ja lopputuloksena syntyy viivojen mukaan väritetty power point -esitys seuraavaa palaveria varten. Vapaus on rentouttanut, auttanut asettamaan […]

The post Aikaa ajatella appeared first on Outdoor option.

Elän parhaillaan vaihetta, jossa en pysty selkeästi vastaamaan kysymykseen mitä teen isona ja se  on mahtavaa. Aihioita on ilmassa, mutta haluan vielä hetken pitää ne siellä ja luottaa siihen, että vastaus kyllä tulee siinä vaiheessa kun sen aika on. Hauskaa siis, että päivän voimalauseeksi Hyvän mielen korttipakasta nousikin Hyväksyn sen, etten tiedä. Epätietoisuus edellyttää melkoista luottamusta, mutta mihin […]

The post Elämä kantaa appeared first on Outdoor option.