Opin kuluneen seitsemän päivän aikana, että kannattaa lukea etukäteen mitä juoksuohjelmassa sanotaan. Se ei helpota harjoittelua, mutta tekee siitä laadullisesti parempaa. Treenaan tällä hetkellä kohti Helsinki City Run -puolimaratonia ja teen yhteistyötä valmentaja Pasi Päällysahon kanssa. Hän laatii minulle juoksuohjelman kolmen viikon jaksoissa ja vastaa kärsivällisesti kaikkiin esittämiini kysymyksiin, sparraa sekä kannustaa. Pyysin Pasia avaamaan viikko-ohjelmaani, […]

The post Viikon juoksuohjelma ja kootut selitykset appeared first on Outdoor option.