Sisätreenit – Outdoor option https://outdooroption.fi Think outside - no box required. Wed, 02 Aug 2017 13:07:46 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.2.8 https://outdooroption.fi/wp-content/uploads/2024/10/cropped-Untitled-design-2-32x32.jpg Sisätreenit – Outdoor option https://outdooroption.fi 32 32 105948888 Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon https://outdooroption.fi/nailla-liikkeilla-keskivartalo-kuntoon/ https://outdooroption.fi/nailla-liikkeilla-keskivartalo-kuntoon/#respond Wed, 02 Aug 2017 13:54:26 +0000 http://outdooroption.fi/?p=2789

Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Vietän parhaillaan kesälomaani juoksuleirillä Kenian Itenissä, joka tunnetaan paikallisen – ellei peräti koko maailman – kestävyysjuoksun ytimenä. Iten on pieni kylä, […]

The post Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon appeared first on Outdoor option.

]]> https://outdooroption.fi/nailla-liikkeilla-keskivartalo-kuntoon/feed/ 0 2789 Viisi syytä painua pihalle https://outdooroption.fi/viisi-syyta-painua-pihalle/ https://outdooroption.fi/viisi-syyta-painua-pihalle/#respond Mon, 28 Nov 2016 22:00:45 +0000 http://outdooroption.fi/?p=1779

Talvi ottaa helposti voimille, etenkin jos antautuu sääolosuhteiden riepoteltavaksi. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta pimeään aikaan haetaan vällyjen alta. Hyggeilyksi sitä kai nykyisin sanotaan. Väitän kuitenkin, että sää on vain mielentila ja sitä päin kannattaa rohkeasti mennä. Marras-maaliskuun voi käyttää huoletta ulkoiluun siinä missä loputkin kuukaudet.  Listasin väitteeni tueksi viisi painavaa syytä ja […]

The post Viisi syytä painua pihalle appeared first on Outdoor option.

]]> https://outdooroption.fi/viisi-syyta-painua-pihalle/feed/ 0 1779 Asennekysymyksiä ja ryhtiliikkeitä https://outdooroption.fi/asennekysymyksia-ja-ryhtiliikkeita/ https://outdooroption.fi/asennekysymyksia-ja-ryhtiliikkeita/#respond Sat, 17 Sep 2016 18:01:11 +0000 http://outdooroption.fi/?p=1517

Mieheni sai minulta syntymäpäivälahjaksi ryhtikurssin. Lahjan lunastus tapahtui tänään. Rullailimme golfpallolla jalkapohjia, hengitimme, opettelimme seisomaan, venytimme lonkankoukistajia sekä avasimme rintakehää. Yksinkertaista? Ehkäpä. Helppoa? Ei todellakaan. Opettajana toimi alansa legenda, yli 30 vuotta kehonhallinnan parissa työskennellyt Fatima Witick. Virkistävän suorapuheinen ja kokemuksen syvällä rintaäänellä opettava Fatima kehottaa heti kärkeen unohtamaan ajattelun. ”Tehkää. Olen analysoinut näitä asioita vuosikymmenet […]

The post Asennekysymyksiä ja ryhtiliikkeitä appeared first on Outdoor option.

]]> https://outdooroption.fi/asennekysymyksia-ja-ryhtiliikkeita/feed/ 0 1517 Sisätreenin ihanuus ja kurjuus https://outdooroption.fi/sisatreenin-ihanuus-ja-kurjuus/ https://outdooroption.fi/sisatreenin-ihanuus-ja-kurjuus/#respond Sun, 07 Feb 2016 12:30:01 +0000 http://outdooroption.fi/?p=311

Olen ulkoilmaihminen henkeen ja vereen. Näinä sohjoisina aikoina sitä on kuitenkin välillä pakotettu juoksemaan sisällä ja tänään minulla on ohjelmaan kirjattu vauhtikestävyysharjoitus juoksumatolla. Huutomerkin kera. Viisitoista kilsaa reipasta takomista m a t o l l a. Jösses. Päivitin juttua treenin jälkeen. Koskapa tässä on harjoitettu mielenhallintaa pitkin viikkoa, niin koitan nyt suhtautua hyväksyvän neutraalisti sisäjuoksuun […]

The post Sisätreenin ihanuus ja kurjuus appeared first on Outdoor option.

]]> https://outdooroption.fi/sisatreenin-ihanuus-ja-kurjuus/feed/ 0 311