Selkäluento – Outdoor option https://outdooroption.fi Think outside - no box required. Tue, 16 Jan 2018 20:36:56 +0000 fi hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8.3 https://outdooroption.fi/wp-content/uploads/2016/05/cropped-P4190081-32x32.jpg Selkäluento – Outdoor option https://outdooroption.fi 32 32 105948888 Näillä vinkeillä selkä kuntoon https://outdooroption.fi/nailla-vinkeilla-selka-kuntoon/ https://outdooroption.fi/nailla-vinkeilla-selka-kuntoon/#respond Tue, 16 Jan 2018 22:10:37 +0000 http://outdooroption.fi/?p=3073

Tiesitkö, että juoksijan selkävaivat saa taltutettua pakaratreenillä? Tai rasitusvamman taustalla voikin olla nestehukka? Selkävaivat ilmaantuivat seuralaisekseni siinä vaiheessa, kun aloitin aktiivisen juoksuharrastuksen. Innostuin hommasta niin täysillä, että kaikki muu jäi. Treenimääräni kasvoivat kertaheitolla muutamasta lenkistä kuukaudessa noin 4-6 juoksukertaan per viikko. Jälkiviisaana voisin todeta, että liian paljon liian nopeasti. Kehoni ei ehtinyt tottua muutokseen. Lopputuloksena […]

The post Näillä vinkeillä selkä kuntoon appeared first on Outdoor option.

]]> https://outdooroption.fi/nailla-vinkeilla-selka-kuntoon/feed/ 0 3073