Mietin etäisyyksiä jatkuvasti. Siis sitä, miten pitkä välimatka on paikasta A paikkaan B tai kuinka kauan sen taittamiseen kuluu aikaa. Matkan pituudella ei sinällään ole merkitystä, olennaisempaa on räknätä paljonko olen tullut ja paljonko on vielä jäljellä. Tapa ilmaantui elämääni maratonien myötä.  Kerron esimerkin. Ajan säännöllisesti Pohjois-Savossa sijaitsevan synnyinkotini ja Helsingin väliä. Matkaa kertyy ovelta […]

The post Maratonit toivat etäisyyden elämääni appeared first on Outdoor option.

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Kestävyysjuoksu edellyttää hyvän kunnon lisäksi myös mielenhallintaa. Tämän huomaa etenkin maratonilla, jossa tietyn pisteen jälkeen kehon voimavarat ovat niin vähissä, että varmin […]

The post 5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla appeared first on Outdoor option.

Ajatella, olen joutunut elämään näin pitkään ennen kuin tajusin yhdistää äänikirjat ja lenkkeilyn. Tässä auttoi sattuma, kaksi kissaani sekä oikea valinta lukukokemukseksi. Juoksen pitkän lenkin, kavereiden kesken pitkiksen, kerran viikossa. Yleensä päiväksi valikoituu sunnuntai, koska se on viikonpäivistä tylsin ja mahdollistaa harrastuksesta nauttimisen kaksin käsin. Tai tässä tapauksessa jaloin. Pitkä lenkki kestää yleensä noin pari […]

The post Brucen kanssa lenkillä appeared first on Outdoor option.

Juokseminen on minulle rakas harrastus ja juttelen siitä mielelläni. Saatan helposti jaaritella aiheesta loputtomiin jos joku erehtyy kysymään miten treenit ovat sujuneet tai missä juoksen seuraavan maratonin. On kuitenkin teemoja, jotka saavat silmäkulman nykimään ja keskustelun tyssäämään kuin seinään. Laadin 10 kohdan listan, joita kannattaa välttää mikäli otat kontaktia minun (tai lajitoverini) kanssa. 1.Miten sun polvet kestää rasitusta? […]

The post Älä kysy tätä juoksijalta appeared first on Outdoor option.

Tuttavallani on tapana listata joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta hyvää asiaa ja yksi kehityskohde. Sunnuntaisin hän analysoi mennyttä viikkoa ja vastaavasti kuukausittain katsoo kulunutta 30 päivää. Lupaan itselleni, että huomisesta lähtien aion kokeilla samaa käytäntöä. Sitä ennen kuitenkin katsaus ja kiitos kuluneelle vuodelle. Tammikuu Terveyttä arvostaa eniten silloin, kun on kipeänä. Paha influenssa jälkitauteineen piti minut […]

The post Vuoden 2016 kohokohdat appeared first on Outdoor option.

Elämäni ensimmäinen maraton opetti minulle tavoitteiden merkityksen. Abbott World Marathon Majorsien juokseminen puolestaan opetti, että unelmat on mahdollista saavuttaa, kun uskaltaa luopua oman pään sisäisistä rajoitteista.  World Marathon Majors, WMM, pitää sisällään kuusi maailman suurinta ja merkittävintä maratonia, johon osallistuu kymmenien tuhansien juoksijoiden lisäksi myös kansainvälisen kestävyysjuoksun eliitti. Six Star Finisher -tittelin ansaitsee juoksemalla kaikki osakilpailut, […]

The post Sykähdyttävimmät asiat maailman suurimmilta maratoneilta appeared first on Outdoor option.

Olen juossut tähän mennessä yhdeksän maratonia. Jos jotain olen oppinut niin sen, että 42 195 metrin matkalle sisältyy monenlaisia vaiheita etenkin mitä mielialoihin tulee.  Tunteet heittelevät äärilaidasta toiseen ja niiden jyrkkyys on suoraan verrannollinen juostuihin kilometreihin. Mieleni liikkeet kiteytyivät oheiseksi kuvasarjaksi.                               […]

The post Tältä maraton oikeasti näyttää appeared first on Outdoor option.

Punaisten tupsujen tuhatpäinen armeija heiluu horisontissa ja kulkusten kilinä kantautuu kuulokkeiden läpi. Kirpeässä pakkassäässä vilistää melkoinen lauma joulupukkeja, tonttuja ja poroja sekä kultasiipisiä enkeleitä. Muutama kettukin näkyy silmäkulmasta. Kyseessä ei ole pikkujoulujen jälkeinen krapulalenkki vaan tositilanne viime lauantailta. Pelastakaa Lapset ry:n ja Runner’s High:n järjestämä Joulujuoksu on kaikille passeli hyvän mielen liikuntatapahtuma, jonka tuotto lahjoitetaan vähävaraisille […]

The post Otapa tuo tonttu kiinni appeared first on Outdoor option.

Innostuin tavoitteellisesta juoksusta vasta neljä vuotta sitten. Ilmoittauduin elämäni ensimmäiselle maratonille, liityin juoksukouluun ja aloin treenata säännöllisesti. Touhu vei täysin mukanaan, mutta vasta kokemukset auttoivat ymmärtämään miten ikä vaikuttaa harrastukseen. Minulla ei ole kilpaurheilutaustaa, enkä ole kuulunut koskaan edes urheiluseuraan. Tavoitteellinen juoksuharrastus tarkoittaa minulle näin neljänkympin paremmalla puolen sitä, että juoksen säännöllisesti maratoneja ja haluan parantaa tuloksiani. […]

The post Keski-ikäisen juoksijan tärkein ystävä appeared first on Outdoor option.

Talvi ottaa helposti voimille, etenkin jos antautuu sääolosuhteiden riepoteltavaksi. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta pimeään aikaan haetaan vällyjen alta. Hyggeilyksi sitä kai nykyisin sanotaan. Väitän kuitenkin, että sää on vain mielentila ja sitä päin kannattaa rohkeasti mennä. Marras-maaliskuun voi käyttää huoletta ulkoiluun siinä missä loputkin kuukaudet.  Listasin väitteeni tueksi viisi painavaa syytä ja […]

The post Viisi syytä painua pihalle appeared first on Outdoor option.