Liikunta antaa energisemmän olon, parantaa vastustuskykyä ja kiinteyttää vartaloa. Painokin putoaa jos sille on tarvetta. Järki tietää tämän kaiken, mutta jostain syystä kroppa ei lähde liikkeelle silloin kun pitäisi. Sosiaalipsykologi Jonathan Haidtilta peräisin oleva vertaus elefantista ja ratsastajasta pätee tässäkin. Järki on kuin ratsastaja elefantin selässä ja tunteet, alitajunta, on itse elefantti. Ratsastaja pyrkii parhaansa […]

The post 8 yleistä syytä jättää treenit välistä appeared first on Outdoor option.

Innostuin tavoitteellisesta juoksusta vasta neljä vuotta sitten. Ilmoittauduin elämäni ensimmäiselle maratonille, liityin juoksukouluun ja aloin treenata säännöllisesti. Touhu vei täysin mukanaan, mutta vasta kokemukset auttoivat ymmärtämään miten ikä vaikuttaa harrastukseen. Minulla ei ole kilpaurheilutaustaa, enkä ole kuulunut koskaan edes urheiluseuraan. Tavoitteellinen juoksuharrastus tarkoittaa minulle näin neljänkympin paremmalla puolen sitä, että juoksen säännöllisesti maratoneja ja haluan parantaa tuloksiani. […]

The post Keski-ikäisen juoksijan tärkein ystävä appeared first on Outdoor option.

Käyt illalla nukkumaan ja kun seuraavan kerran avaat silmäsi onkin jo aamu. Uni on ollut syvää, rauhallista ja heräät täysin virkistyneenä. Tuollaisten öiden jälkeen kiitollisuuden määrää ei voi sanoin kuvata. Tuntuu, kuin olisi saanut kaikki järjestelmänsä nollattua ja voi aloittaa uuden päivän täysin tyhjältä pöydältä. Aina ei kuitenkaan ole näin, vaan unen saaminen saattaa olla työn […]

The post Vatvomisesta ja höyhensaarista appeared first on Outdoor option.