Orastava juoksuharrastus voi tyssätä oman mielen tuottamiin ennakkokäsityksiin, joissa ei yleensä ole päätä eikä häntää. Listasin seitsemän väitettä, joita minulle on matkan varrella sanottu.  1. Juoksu tuntuu pahalta Totta hemmetissä tuntuu jos vetää täysillä heti kotiovelta. Mikäli kehosi ei ole tottunut juoksemaan, se saa melkoisen shokin jos painat menemään maksimisykkeillä alusta loppuun. Maksimit tuntuvat kaikista […]

The post 7 harhaluuloa juoksemisesta appeared first on Outdoor option.

Maailmalla on jo hetken aikaa kohistu ajattelutavan muutoksesta, jonka ansiosta pystyy juoksemaan huomattavasti nopeammin kuin koskaan aikaisemmin. Asia on ollut silmiemme edessä koko ajan, mutta tarvittiin yksi rohkea oivallus ja juoksun historiassa voidaan viimeinkin kääntää uusi sivu. Kyseessä on nimittäin hiipimistekniikka, joka tulee olemaan suurin juoksua mullistava asia sitten 70-luvulla kehitettyjen lenkkikenkien. Hyvään juoksuasentoon on […]

The post Helppo keino juosta kovaa appeared first on Outdoor option.

Innostuin tavoitteellisesta juoksusta vasta neljä vuotta sitten. Ilmoittauduin elämäni ensimmäiselle maratonille, liityin juoksukouluun ja aloin treenata säännöllisesti. Touhu vei täysin mukanaan, mutta vasta kokemukset auttoivat ymmärtämään miten ikä vaikuttaa harrastukseen. Minulla ei ole kilpaurheilutaustaa, enkä ole kuulunut koskaan edes urheiluseuraan. Tavoitteellinen juoksuharrastus tarkoittaa minulle näin neljänkympin paremmalla puolen sitä, että juoksen säännöllisesti maratoneja ja haluan parantaa tuloksiani. […]

The post Keski-ikäisen juoksijan tärkein ystävä appeared first on Outdoor option.

Talvi ottaa helposti voimille, etenkin jos antautuu sääolosuhteiden riepoteltavaksi. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta pimeään aikaan haetaan vällyjen alta. Hyggeilyksi sitä kai nykyisin sanotaan. Väitän kuitenkin, että sää on vain mielentila ja sitä päin kannattaa rohkeasti mennä. Marras-maaliskuun voi käyttää huoletta ulkoiluun siinä missä loputkin kuukaudet.  Listasin väitteeni tueksi viisi painavaa syytä ja […]

The post Viisi syytä painua pihalle appeared first on Outdoor option.

Juoksutekniikan opettelu on ihmeellistä. Se valtaa helposti koko mielen jos asialle antaa vähänkin tilaa. Mihin suuntaat katseesi, pysyykö keskivartalo kasassa, rullaako askel riittävän rennosti, mutta kuitenkin kimmoisasti,  säilyykö askeltiheys vauhdista riippumatta ja nouseeko se polvi riittävästi.  Ai niin, ja hengittääkin pitäisi. Oman tekniikan hiomisessa on lukuisia hyviä puolia. Juoksusta saa taloudellisempaa, tehokkaampaa, vauhdikkaampaa, rennompaa ja oikea tekniikka […]

The post Nosta sitä polvea appeared first on Outdoor option.