Sanotaan, että kenialaista juoksijaa voi katsoa kunnolla silmiin vasta, kun on selvittänyt Fluorsparin. Kyseessä on puolimaratonin mittainen treeni, joka juostaan kokonaan ylämäkeen.   Mäkitreenit ovat olennainen osa kenialaisten juoksijoiden harjoitusohjelmaa. Fluorspar Hill on mäkitreenien legenda ja kiistaton kuningas. Fluorsparin reitti lähtee vanhan mineraalikaivoksen pohjalta ja nousee 21 kilometriä ylös 2 700 metriin. Paikallisten ennätys matkalla on […]

The post Nyt oli mäkitreenissä haastetta: 21 kilometriä pelkkää nousua appeared first on Outdoor option.

Mietin etäisyyksiä jatkuvasti. Siis sitä, miten pitkä välimatka on paikasta A paikkaan B tai kuinka kauan sen taittamiseen kuluu aikaa. Matkan pituudella ei sinällään ole merkitystä, olennaisempaa on räknätä paljonko olen tullut ja paljonko on vielä jäljellä. Tapa ilmaantui elämääni maratonien myötä.  Kerron esimerkin. Ajan säännöllisesti Pohjois-Savossa sijaitsevan synnyinkotini ja Helsingin väliä. Matkaa kertyy ovelta […]

The post Maratonit toivat etäisyyden elämääni appeared first on Outdoor option.

Kirjainyhdistelmä DNS eli Did Not Start on juoksijan painajainen. Kyseessä on tilanne, jolloin juoksukisa jää välistä. Harmitus on suuri ja kohtaloaan tulee helposti voivoteltua pitkän aikaa. Toisaalta, aina on myös mahdollista vaihtaa näkökulmaa ja ottaa touhusta kaikki ilo irti. Olen juossut elämäni aikana kymmenen maratonia, neljätoista puolimaratonia ja lukemattomia lyhyempiä kisoja. Kävipä kerran kuitenkin niin, […]

The post Jääkö kisat välistä? Pistä kaikki paukut kannustamiseen appeared first on Outdoor option.

Cooperin testi on yhden miehen luomus ja yksi luotettavimmista kuntotesteistä, joita maapallo päällään kantaa. Sen aikana nimittäin saa pomminvarmasti pahan olon. Testin kehittänyt entinen ilmavoimien eversti tekee tällä hetkellä kaikkensa saadakseen 300 miljoonaa ylipainoista kiinalaista terveempään kuosiin. Juhlavuoden kunniaksi listasin kaksitoista asiaa, joita Cooperin testistä on hyvä tietää. Tai ainakin näillä knopeilla voi briljeerata pääsiäispöydässä. […]

The post Kuntotestien kauhu on pitänyt pintansa jo 50 vuotta appeared first on Outdoor option.

Brother Colm O’Connell on mies yli kolmenkymmenen maailmanmestarin ja olympiavoittajan takana. Hopeamitaleja hän ei ole laskenut enää vuosikausiin. Konkarivalmentaja odottaa päivää, jolloin suomalaiset palaavat takaisin kestävyysjuoksun huipulle. Edellytyksiä kuulemma olisi. Irlantilaistaustainen Brother Colm muutti Keniaan lähetyssaarnaajaksi vuonna 1976. Hän meni töihin Iteniin, joka oli siihen aikaan pieni ja tuntematon kyläpahanen maan länsilaidalla. Paikallisen koulun rehtori […]

The post Kenialaisen juoksun kummisetä kannustaa suomalaisia haastamaan maailmanmestarit appeared first on Outdoor option.