Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Vietän parhaillaan kesälomaani juoksuleirillä Kenian Itenissä, joka tunnetaan paikallisen – ellei peräti koko maailman – kestävyysjuoksun ytimenä. Iten on pieni kylä, […]

The post Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon appeared first on Outdoor option.