Tag: Sisätreenit

Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon

Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Lue lisää

Viisi syytä painua pihalle

Talvi ottaa helposti voimille, etenkin jos antautuu sääolosuhteiden riepoteltavaksi. Lumisade tai ei lumisadetta, aina on väärin. Pelastusta pimeään aikaan haetaan vällyjen alta. Hyggeilyksi sitä kai nykyisin sanotaan. Väitän kuitenkin, että sää on vain mielentila ja sitä päin kannattaa rohkeasti mennä. Marras-maaliskuun voi käyttää huoletta ulkoiluun siinä missä loputkin kuukaudet.  Lue lisää

Asennekysymyksiä ja ryhtiliikkeitä

Mieheni sai minulta syntymäpäivälahjaksi ryhtikurssin. Lahjan lunastus tapahtui tänään. Rullailimme golfpallolla jalkapohjia, hengitimme, opettelimme seisomaan, venytimme lonkankoukistajia sekä avasimme rintakehää. Yksinkertaista? Ehkäpä. Helppoa? Ei todellakaan. Opettajana toimi alansa legenda, yli 30 vuotta kehonhallinnan parissa työskennellyt Fatima Witick. Lue lisää

Sisätreenin ihanuus ja kurjuus

Olen ulkoilmaihminen henkeen ja vereen. Näinä sohjoisina aikoina sitä on kuitenkin välillä pakotettu juoksemaan sisällä ja tänään minulla on ohjelmaan kirjattu vauhtikestävyysharjoitus juoksumatolla. Huutomerkin kera. Viisitoista kilsaa reipasta takomista m a t o l l a. Jösses.
Päivitin juttua treenin jälkeen. Lue lisää

© 2017 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑