Tag: Juoksija (page 1 of 3)

Kolmas reaktio rasitusvammaan: toipuminen

Tarvitsin lopulta fysioterapeutin, lääkärin ja jalkahoitajan sekä kolme eri ortopediä, jotta sain kesälomaani piinaavaan rasitusvammaan vihdoinkin selvyyden.  Lue lisää

Toinen reaktio rasitusvammaan: hyväksyminen

Mikähän siinä on, että rasitusvammaa on niin vaikea myöntää itselleen. Mieli selittelee asioita parhain päin viikkotolkulla vaikka keho olisi se, jota pitäisi oikeasti kuunnella. Paraneminen alkaa kunnolla vasta siinä vaiheessa, kun on valmis tunnustamaan tilanteen itselleen. Se on hyvin yksinkertaista, mutta sen myöntäminen sattuu: minulla on rasitusvamma. Lue lisää

Pakko päästä juoksemaan

Kaikkien aikojen juoksukesälomani lähestyi. Kalenterini olisi täysin tyhjä seuraavat neljä viikkoa ja minulla olisi kerrankin aikaa keskittyä pelkästään treenaamiseen. Oikean jalkateräni ulkosyrjän kipu muistutti kuitenkin ikävästi olemassaolostaan, joten jouduin turvautumaan jo toistamiseen ammattilaisen apuun.  Lue lisää

Täsmäohjeet kuntoutukseen fysioterapeutilta

Sain reilu kuukausi sitten oikeaan jalkateräni ulkosyrjään tuntemuksia juostessani. En kiinnittänyt tilanteeseen aluksi mitään huomiota, mutta vaivan pahentuessa kivuksi, turvauduin fysioterapeutin apuun. Sain lääkkeeksi nipun jumppaohjeita. Lue lisää

Ikimuistoisin puolimaraton tähän mennessä

”Odottakaas nyt vielä hetki”, hihkaisi Juoksijan sielu -joukkueemme kapteeni Minttu, kun hoputin kisajännityksessä tiimiämme kohti lähtöaluetta. Hän kollasi kamojaan ja levitti virnuillen esille kannustajien tarvikevaraston. Hermoiluni vaihtui hillittömäksi nauruksi, kun eteeni nousi kymmenkunta kylttiä täynnä toinen toistaan osuvampia sloganeita.  Lue lisää

Palauttava jooga kruunasi vilkkaan viikon

Juoksin tällä viikolla 58 kilometriä. Jos kaikki harjoittelu lasketaan juoksun lisäksi mukaan, niin treeniä kertyi yhteensä 11,5h. Saan olla tyytyväinen ahkerointiini! Paras palkinto odotti kuitenkin tänään, kun pääsin rentouttamaan kehoni ja mieleni täydellisesti restoratiivisessa eli palauttavassa joogassa. Lue lisää

Jos työpaikkailmoitukset olisivatkin suunnattu juoksijoille

Painatko hommia Täysillä päin ja paareilla ulos -asenteella? Vai teetkö asiat mieluummin omassa tahdissasi ja vaihtelet työympäristöä tarpeen mukaan? Tässä olisi muutama työpaikkailmoitus juoksijoille ja juoksumielisille. Haku omalla vastuulla. Lue lisää

Maratonit toivat etäisyyden elämääni

Mietin etäisyyksiä jatkuvasti. Siis sitä, miten pitkä välimatka on paikasta A paikkaan B tai kuinka kauan sen taittamiseen kuluu aikaa. Matkan pituudella ei sinällään ole merkitystä, olennaisempaa on räknätä paljonko olen tullut ja paljonko on vielä jäljellä. Tapa ilmaantui elämääni maratonien myötä.  Lue lisää

Viikon juoksuohjelma ja kootut selitykset

Opin kuluneen seitsemän päivän aikana, että kannattaa lukea etukäteen mitä juoksuohjelmassa sanotaan. Se ei helpota harjoittelua, mutta tekee siitä laadullisesti parempaa. Lue lisää

Helppo keino juosta kovaa

Maailmalla on jo hetken aikaa kohistu ajattelutavan muutoksesta, jonka ansiosta pystyy juoksemaan huomattavasti nopeammin kuin koskaan aikaisemmin. Asia on ollut silmiemme edessä koko ajan, mutta tarvittiin yksi rohkea oivallus ja juoksun historiassa voidaan viimeinkin kääntää uusi sivu. Lue lisää

Older posts

© 2018 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑