Category: Juoksu (page 1 of 4)

Näillä vinkeillä selkä kuntoon

Tiesitkö, että juoksijan selkävaivat saa taltutettua pakaratreenillä? Tai rasitusvamman taustalla voikin olla nestehukka? Lue lisää

Kirjani ilmestyy – tässä blogini lukijoille hyvä tarjous

Viimeinkin voin kertoa aiheesta enemmän kuin vain mainintana sivulauseessa. Olen kirjoittanut kirjan juoksemisesta! Teos on nimeltään Juoksijan sielu (Bazar) ja se ilmestyy 4.1.2018. Verkkokauppa Adlibriksellä on mukava ennakkotarjous blogini lukijoille. Ohjeet ja linkki löytyvät tämän postauksen lopusta.  Lue lisää

Järjenjuoksu ei kilometreillä kasva

Juokseminen parantaa oppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä mitalla. Väitän silti ihan omasta kokemuksesta, että juoksu tekee myös hölmöksi. Lue lisää

Juoksijan NiksiPirkka

Kokosin listan juoksijoille sopivista nikseistä, kuten milloin kannattaa käyttää uimalakkia tai milloin teipata terveysside otsalle.  Lue lisää

5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Lue lisää

Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon

Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Lue lisää

Elämäni ensimmäinen ultramatka

Kivikkoa, juurakkoa, liejua ja pitkospuita. Loputtomia nousuja ja laskuja. Urheilugeeliä ja energiapatukoita. Näistä elementeistä rakentui elämäni ensimmäinen ultramatka, joka löysi paikkansa hauskanpidon kolmiportaisella asteikolla vähän yllättävältä sijalta. Lue lisää

Brucen kanssa lenkillä

Ajatella, olen joutunut elämään näin pitkään ennen kuin tajusin yhdistää äänikirjat ja lenkkeilyn. Tässä auttoi sattuma, kaksi kissaani sekä oikea valinta lukukokemukseksi. Lue lisää

Näistä syistä suomalainen ei venyttele

Venyttely ennaltaehkäisee vammoja, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Hyviä puolia voisi luetella loputtomiin ja silti kuljemme kuin puupökkelöt. Käytämme aikaa sen ihmettelyyn, että onpas taas niskat jumissa tai paikkoja kolottaa. Teemme mieluummin kaikkea muuta kuin venyttelemme ja arvatkaapa miksi?
Lue lisää

Konnasta tuli sankari

Luin muutama viikko sitten David Gethingin teoksen Relentless, joka kertoo hänen osallistumisestaan World Marathon Challenge -kisaan. Lukukokemukseni kääntyi päälaelleen, kun esitin kisajärjestäjälle lisäkysymyksiä ja tämä syyttikin yllättäen Gethingiä valehtelusta ja kuvasi kirjaa ”hevonpaskaksi”. Tarina sai jälleen uuden käänteen, kun Gethingin arkkivihollinen Douglas ”Doug” Wilson otti minuun yllättäen yhteyttä ja halusi kertoa oman näkemyksensä tapahtumien kulusta.  Lue lisää

Older posts

© 2018 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑