Category: Hyvinvointi (page 1 of 4)

Ammattilaisten parhaat treenivinkit

Ulkona on pimeää, vettä sataa ja kotisohva houkuttelee enemmän kuin treenit. Miten pitää yllä liikunnan kipinää, kun arki tahtoo huuhtoa mennessään? Kysyin treenivinkkejä maailman nopeimmalta ratakelaajalta Leo-Pekka Tähdeltä, paljon matkustavalta F1-toimittajalta Mervi Kalliolta sekä psykologian tohtorilta Satu KaskeltaLue lisää

Palauttava jooga kruunasi vilkkaan viikon

Juoksin tällä viikolla 58 kilometriä. Jos kaikki harjoittelu lasketaan juoksun lisäksi mukaan, niin treeniä kertyi yhteensä 11,5h. Saan olla tyytyväinen ahkerointiini! Paras palkinto odotti kuitenkin tänään, kun pääsin rentouttamaan kehoni ja mieleni täydellisesti restoratiivisessa eli palauttavassa joogassa. Lue lisää

Näin löydät sisäisen voimasi

Norjalaisen mentaalivalmentaja Erik Bertrand Larssenin uutuusteos Vahva (suom. Susanna Paarma, Bazar 2018) keskittyy sisäiseen voimaan. Kirja esittelee kahdeksan asiaa, joita on hyvä lisätä elämäänsä ja kahdeksan asiaa, joista kannattaa luopua. Lue lisää

Kipu kuuluu asiaan

Kirjoitin Juoksijan sielun käsikirjoitukseen elämäni ensimmäisestä ultramatkasta Hetta-Pallaksella. Tarina ei koskaan päätynyt lopulliseen kirjaan asti, mutta julkaisen siitä nyt osan sen kunniaksi, että  Pallas-Yllästunturin kansallispuisto täyttää tänään kunnioitettavat 80-vuotta. Lue lisää

GoExpo-lippupaketit arvottu

Arvoin blogini lukijoiden kesken viisi kahden lipun pakettia viikonlopun GoExpo-tapahtumaan Helsingin messukeskuksessa 2.-4.3. Arvontaan sai osallistua vastaamalla kysymykseen: Mikä saa sinut liikkumaan? Lue lisää

Nyt löytyi mainio lukuhaaste vuodelle 2018

Olen hieman yllytyshullu ja tartun mielelläni erilaisiin haasteisiin. Ne puskevat ajattelun mukavasti uusille urille. Niinpä en voinut olla tarttumatta syöttiin, kun löysin  itselleni lukuhaasteen tälle vuodelle. Se saa minut taatusti tarttumaan kirjoihin, joita en muuten välttämättä edes huomaisi. Lue lisää

Arvonta! Voita itsellesi ja kaverillesi liput GoExpoon 2.-4.3.2018

Nyt en pysy nahoissani: Juoksijan järki ja sielu kohtaavat maaliskuun ensimmäisenä viikonloppuna! Olen nimittäin kirjani Juoksijan sielu tiimoilta GoExpon lauteilla yhdessä juoksuvalmentaja sekä Juoksijan järki -kirjan kirjoittaja Joonas Laurilan kanssa. Kaiken lisäksi viidellä onnekkaalla on mahdollisuus voittaa itselleen ja kaverilleen liput tähän Suomen suurimpaan kuntoilu- ja ulkoilutapahtumaan.  Lue lisää

Varma keino oppia uutta, nauttia luonnosta ja parantaa kuntoa

– Olimme hiihtovaeltamassa Päijänteen kansallispuistossa. Mahtava reissu!
– Ai jaa, hienoa. Yövyittekö mökissä?
– Ei, kun teltoissa. Naulattiin ne kiinni järven jäähän.
– … Lue lisää

Etenin tänään 0km/h

Vietin kevään ensimmäisen hellesunnuntain hämärässä salissa vilttien ja tyynyjen keskelle hautautuneena. Kyseessä oli restoratiivinen jooga, jossa elimistöni buuttautui ja oloni oli jälkikäteen kuin uudestisyntyneellä. Lue lisää

Paras lääke selkävaivoihin

Nostan painavan ostoskorini kassahihnalle ja samalla hetkellä tunnen muljahduksen alaselässäni. Sadattelen mielessäni, sillä tiedän mitä se tarkoittaa. Jumia, joka jäykistää kehon. Valtaa reviirinsä hitaasti ja varmasti kuin Muumilaakson Mörön hyhmä. Aiemmin olisin ensiapuna mättänyt naamaani kourallisen relaksantteja ja muita kipulääkkeitä. Nyt tiedän paremman keinon jumin purkamiseen. Lue lisää

Older posts

© 2018 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑