Author: Tarja (page 1 of 9)

Arvonta! Voita itsellesi ja kaverillesi liput GoExpoon 2.-4.3.2018

Nyt en pysy nahoissani: Juoksijan järki ja sielu kohtaavat maaliskuun ensimmäisenä viikonloppuna! Olen nimittäin kirjani Juoksijan sielu tiimoilta GoExpon lauteilla yhdessä juoksuvalmentaja sekä Juoksijan järki -kirjan kirjoittaja Joonas Laurilan kanssa. Kaiken lisäksi viidellä onnekkaalla on mahdollisuus voittaa itselleen ja kaverilleen liput tähän Suomen suurimpaan kuntoilu- ja ulkoilutapahtumaan.  Lue lisää

Varma keino oppia uutta, nauttia luonnosta ja parantaa kuntoa

– Olimme hiihtovaeltamassa Päijänteen kansallispuistossa. Mahtava reissu!
– Ai jaa, hienoa. Yövyittekö mökissä?
– Ei, kun teltoissa. Naulattiin ne kiinni järven jäähän.
– … Lue lisää

”Äänikirjan lukeminen rytmittyi maratoniin päivässä”

”Minun piti käydä vain lyhyellä lenkillä, mutta juoksinkin 20 kilometriä äänikirjaa kuunnellessani”, kirjoitti minulle eräs Juoksijan sielun lukija – tai siis kuuntelija.

Soitin tästä kommentista innostuneena äänikirjaversion lukeneelle näyttelijä Meri Nenoselle. Halusin selvittää, miten äänikirjat syntyvät ja miltä Juoksijan sielu hänen silmissään vaikutti. Jutun lopusta löytyy myös BookBeatin tarjous blogini lukijoille. Lue lisää

Lapseni lähti maailmalle

Kirjani Juoksijan sielu (Bazar, 2018) tuli kauppoihin tammikuun alussa. Minulle iski julkaisupaniikki nähtyäni ensimmäiset somepostaukset, joissa kirjani esiintyi. Tajusin, etteivät ajatukseni enää olisikaan vain omassa tiedossani.
Lue lisää

Näillä vinkeillä selkä kuntoon

Tiesitkö, että juoksijan selkävaivat saa taltutettua pakaratreenillä? Tai rasitusvamman taustalla voikin olla nestehukka? Lue lisää

Kirjani ilmestyy – tässä blogini lukijoille hyvä tarjous

Viimeinkin voin kertoa aiheesta enemmän kuin vain mainintana sivulauseessa. Olen kirjoittanut kirjan juoksemisesta! Teos on nimeltään Juoksijan sielu (Bazar) ja se ilmestyy 4.1.2018. Verkkokauppa Adlibriksellä on mukava ennakkotarjous blogini lukijoille. Ohjeet ja linkki löytyvät tämän postauksen lopusta.  Lue lisää

Järjenjuoksu ei kilometreillä kasva

Juokseminen parantaa oppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä mitalla. Väitän silti ihan omasta kokemuksesta, että juoksu tekee myös hölmöksi. Lue lisää

Juoksijan NiksiPirkka

Kokosin listan juoksijoille sopivista nikseistä, kuten milloin kannattaa käyttää uimalakkia tai milloin teipata terveysside otsalle.  Lue lisää

5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Lue lisää

Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon

Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Lue lisää

Older posts

© 2018 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑