Author: Tarja (page 1 of 8)

Järjenjuoksu ei kilometreillä kasva

Juokseminen parantaa oppimista ja keskittymiskykyä. Lisäksi kunto nousee, kilot karisevat ja arki sujuu. Positiivisia vaikutuksia löytyy vaikka millä mitalla. Väitän silti ihan omasta kokemuksesta, että juoksu tekee myös hölmöksi. Lue lisää

Juoksijan NiksiPirkka

Kokosin listan juoksijoille sopivista nikseistä, kuten milloin kannattaa käyttää uimalakkia tai milloin teipata terveysside otsalle.  Lue lisää

5 vinkkiä parempaan mielenhallintaan maratonilla

Helsinki City Marathon juostaan pääkaupungissamme tulevana lauantaina 12.8. Kisa on niin pian, että hätäpäissään tehdyillä viime hetken treeneillä ei voi kuin pahimmillaan pilata oman juoksunsa. Nyt onkin oiva aika tehdä pään sisäisiä harjoituksia. Lue lisää

Näillä liikkeillä keskivartalo kuntoon

Opin tänään muutaman erinomaisen liikkeen keskivartalon eli coren vahvistamiseksi. Treeni sopii kenelle tahansa, joten jos kesällä on sattunut kertymään liikakiloja, niin tällä setillä mahtuvat työvaatteet taas päälle. Et tarvitse kuin maton ja vähän malttia. Lue lisää

Elämäni ensimmäinen ultramatka

Kivikkoa, juurakkoa, liejua ja pitkospuita. Loputtomia nousuja ja laskuja. Urheilugeeliä ja energiapatukoita. Näistä elementeistä rakentui elämäni ensimmäinen ultramatka, joka löysi paikkansa hauskanpidon kolmiportaisella asteikolla vähän yllättävältä sijalta. Lue lisää

Etenin tänään 0km/h

Vietin kevään ensimmäisen hellesunnuntain hämärässä salissa vilttien ja tyynyjen keskelle hautautuneena. Kyseessä oli restoratiivinen jooga, jossa elimistöni buuttautui ja oloni oli jälkikäteen kuin uudestisyntyneellä. Lue lisää

Brucen kanssa lenkillä

Ajatella, olen joutunut elämään näin pitkään ennen kuin tajusin yhdistää äänikirjat ja lenkkeilyn. Tässä auttoi sattuma, kaksi kissaani sekä oikea valinta lukukokemukseksi. Lue lisää

Poikkeuksellinen tarina vapaudesta

Eteläkorealaisen Han Kangin Booker-palkittu romaani Vegetaristi (Gummerus, 2017) oli hurjaa luettavaa. Se nosti mieleeni kysymyksen missä kulkee kehon ja mielen vapauden raja. Kuka sen lopulta määrittelee. Lue lisää

Näistä syistä suomalainen ei venyttele

Venyttely ennaltaehkäisee vammoja, nopeuttaa palautumista ja parantaa liikkuvuutta. Hyviä puolia voisi luetella loputtomiin ja silti kuljemme kuin puupökkelöt. Käytämme aikaa sen ihmettelyyn, että onpas taas niskat jumissa tai paikkoja kolottaa. Teemme mieluummin kaikkea muuta kuin venyttelemme ja arvatkaapa miksi?
Lue lisää

Kehä vaatii tappajan vaiston

”Hyvä ja paha, jin ja jang, voittaminen ja häviäminen. Ilman pelkoa häviämisestä voittaminen ei ole iso asia. Ilman kovaa työtä lepo ei tunnu miltään. Ilman vaikeuksia ei pysty nauttimaan siitä, kun kulkee hyvin. Ja kun joutuu ajattelemaan kuolemaa, pysyy vahvemmin kiinni elämässä.” Lue lisää

Older posts

© 2017 Outdoor option

Theme by Anders NorenUp ↑